Экзамен по физкультуре 11 класс билеты

Билеты и ответы по физической культуре для 11 класса.

   В книге изложены ответы на билеты по физической культуре, которые будут предложены на экзамене в 11 классе. Они охватывают базовые знания и основные навыки и умения, полученные учащимися средней (полной) Школы.
Пособие содержит ответы на билеты, включенные в материалы итоговой аттестации в 2006 году.

Для предупреждения травматизма во время занятий физической культурой следует для начала определить причины, условия и обстоятельства получения травм обучающимися во время выполнения различных упражнений, а затем выработать травмоисключающие поведенческие рекомендации.

Чаще всего встречаются легкие спортивные травмы, которые не доставляют пострадавшим больших неприятностей. Как правило, это обычные травмы, такие же как и в повседневной жизни. Но есть травмы, которые характерны только для спортсменов. Они могут быть различной тяжести, в том числе и тяжелыми, требующими оперативного вмешательство медицинских специалистов. Следует выделить три основных фактора, влияющих на травматизм: индивидуальные особенности занимающихся физической культурой; условия проведения занятий, наличие и качество инвентаря (снаряжения); особенности конкретного вида спортивной деятельности и тип физической активности.

СОДЕРЖАНИЕ
Билет № 1
1. Предупреждение травматизма во время занятий физической культурой.
2. Средства и методы достижения духовно-нравственного, физического и психического благополучия.
3. Самоконтроль с применением ортостатической пробы (рассказать, продемонстрировать и оценить).
Билет № 2
1. Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике.
2. Какими должны быть тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений?
3. Самоконтроль с применением функциональной пробы (рассказать, продемонстрировать и оценить).
Билет № 3
1. Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике.
2. В чем заключаются признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению.
3. Самоконтроль с применением антропометрических измерений (рассказать, продемонстрировать и оценить).
Билет № 4
1. Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.
2. Каким должен быть пульсовой режим при выполнении физических упражнений?
3. Порядок составления комплекса упражнений утренней гимнастики с учетом вашей медицинской группы (основной, подготовительной, специальной). Составить и продемонстрировать свой комплекс утренней гимнастики.
Билет № 5
1. Общие требования по безопасности при проведении занятий по плаванию.
2. Какие виды спорта обеспечивают наибольший прирост в силе? Составить план-конспект одного занятия по избранному виду спорта.
3. В чем состоят особенности организации и проведения закаливающих процедур в весеннее время года? Обосновать рассказ, используя собственный опыт.
Билет № 6
1. Общие требования безопасности при проведении занятий по подвижным и спортивным играм. Рассказать на примере одной из игр.
2. С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать такое физическое качество, как быстрота?
3. Разработать комплекс физических упражнений, направленный на коррекцию индивидуального физического развития и двигательных возможностей (лично для себя).
Билет № 7
1. Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований.
2. Физиологическая характеристика предстартового состояния и «второго дыхания». Как себя вести в подобных ситуациях?
3. Каким требованиям должен отвечать дневник самоконтроля? Методика самоанализа его данных (на личном примере).
Билет № 8
1. История Олимпийских игр и их значение.
2. С помощью каких упражнений можно эффективно развивать такое двигательное качество, как выносливость?
3. Какое воздействие оказывают на сердечно-сосудистую систему человека упражнения физкультурной минутки? Изложить два-три варианта, продемонстрировать один из них.
Билет № 9
1. Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажерном зале.
2. С какой целью проводится тестирование двигательной подготовленности? При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты?
3. В чем состоят особенности организации и проведения закаливающих процедур в осеннее время года? Обосновать рассказ на собственном примере.
Билет № 10
1. Общие требования безопасности при организации и проведении туристских походов.
2. В чем различие объективных и субъективных приемов самоконтроля при выполнении физических упражнений?
3. Продемонстрируйте жесты судьи по одной из спортивных игр (волейболу, баскетболу, футболу или хоккею).
Билет № 11
1 Эксплуатационно-технические требования к одежде, обуви, спортивному инвентарю и местам занятий физической культурой и спортом, обеспечивающие удобство и безопасность.
2. С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать физические качества скоростно-силовой направленности?
3. Составить (написать) положение о проведении одного из видов соревнований, включенных в школьную спартакиаду («День здоровья», «День бегуна», по подвижным играм, баскетболу, акробатике и т. д.).
Билет № 12
1. Профилактические моры, исключающие обморожение. Ваши действия, если это случилось.
2. С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать такое физическое качество, как гибкость?
3. Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения двигательных действий. Изложить содержание и выполнить 3-4 упражнения на формирование правильной осанки.
Билет № 13
1. Профилактические меры, исключающие возможность получения теплового удара во время приема солнечных ванн. Ваши действия, если это случилось.
2. Какое влияние оказывают занятия физической культурой и спортом на репродуктивную функцию человека?
3. В чем состоят особенности организации проведения закаливающих процедур в зимнее время года (привести примеры, а если вы это делаете, то расскажите, каким образом).
Билет № 14
1. Что вы знаете о XXII Олимпийских играх?
2. Охарактеризуйте современные системы физических упражнений прикладной направленности.
3. Какую первую помощь необходимо оказывать пострадавшему, получившему во время занятий физическими упражнениями травму, вызвавшую кровотечение? Выполнить практически конкретные действия.
Билет № 15
1. Что лежит в основе отказа от вредных привычек (курения, употребления спиртных напитков и наркотиков), в какой степени это зависит от занятий физическими упражнениями?
2. Раскройте содержание технико-тактических действий в избранном вами виде спорта (баскетбол, волейбол и т. д.).
3. Как правильно экипировать себя для 2—3-дневно¬го туристского похода?
Билет № 16
1. Что такое физическая культура, каковы ее роль и значение в формировании здорового образа жизни человека?
2. Выберите одно из предлагаемых игровых действий, опишите технику его выполнения и произведите это действие (бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места; удар по неподвижному мячу с разбега; прямая подача волейбольного мяча снизу).
3. Составьте и покажите простейшую композицию ритмической гимнастики.
Билет № 17
1. Дайте определение здорового образа жизни и расскажите об основных его составляющих.
2. Какие физические упражнения можно выполнять после длительной болезни, какими при этом должны быть режимы физической нагрузки.
3. Назовите основные оздоровительные системы физического воспитания и расскажите об их роли в формировании здорового образа жизни и предупреждении заболеваний.
Билет № 18
1. Расскажите о положительном влиянии занятий физической культурой па формирование важных качеств личности. Обоснуйте это собственными примерами.
2. Расскажите, с помощью какой процедуры можно определить функциональное состояние своего организма. Выполните эту процедуру и оцените состояние своего организма (хорошее, среднее, неудовлетворительное).
3. Расскажите о правилах спортивных соревнований и их предназначении (на примере одного из видов спорта).
Билет № 19
1. Дайте определение физической подготовки и расскажите о ее назначении, формах занятий и способах оценки.
2. Расскажите о технике попеременного двухшажного хода на лыжах и выполните упражнение, имитирующее передвижение этим ходом.
3. Составьте и покажите простейшую композицию по аэробике.
Билет № 20
1. Расскажите о технике выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание* и мерах безопасности при его выполнении.
2. Расскажите о причинах избыточного веса и роли физической культуры и спорта в профилактике этой проблемы.
3. Расскажите о внешних признаках утомления, проявляющихся во время занятий физическими упражнениями, выполните комплекс дыхательных упражнений но профилактике утомления.
Билет № 21
1. Разъясните понятие «активный отдых» и охарактеризуйте основные формы его организации.
2. Расскажите о физическом качестве «выносливости» и объясните, с помощью каких тестовых упражнений можно его измерить.
3. Какие символы и знаки олимпийского движения вы знаете?
Билет № 22
1. Объясните, почему занятия физическими упражнениями способствуют укреплению здоровья человека. Расскажите, на какие системы организма человека оказывают положительное влияние занятия но развитию выносливости, силы, быстроты (по выбору).
2. Что такое атлетическая гимнастика? Расскажите об ее основных целях, задачах и методах.
3. Какие правила безопасного поведения надо соблюдать в плавательном бассейне?
Билет № 23
1. Что такое личная гигиена? Расскажите, какие элементы она в себя включает? Объясните, почему необходимо соблюдать правила личной гигиены, регулярно занимаясь физической культурой.
2. Объясните, с какой целью используют массаж и самомассаж в системе общей физической подготовки и какие гигиенические требования предъявляют к этим процедурам?
3. Расскажите, какие требования безопасности необходимо соблюдать при купании в естественных водоемах?
Билет № 24
1. Расскажите, какие требования техники безопасности необходимо соблюдать во время утренней зарядки в помещении и на открытой площадке.
2. Расскажите о технике выполнения опорного прыжка через гимнастический «козел* и выполните этот прыжок.
3. Каковы основные принципы рационального питания?
Билет № 25
1. Назовите основные положения законодательства Российской Федерации п области физической культуры и спорта.
2. Составьте комплекс упражнений для самостоятельных занятий по коррекции осанки при сутулой спине и выполните фрагмент этого комплекса.
3. Какие профилактические меры надо выполнять для предупреждения развития плоскостопия? Продемонстрируйте несколько упражнений по профилактике плоскостопия.
Приложения
Приложение 1
Правила оказания первой медицинской помощи
Приложение 2
Признаки утомления на занятиях по физической культуре
Приложение 3.
Температура воздуха, при которой можно заниматься лыжной подготовкой

Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:

Скачать книгу Билеты и ответы по физической культуре для 11 класса — fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать файл № 1 — pdf
Скачать файл № 2 — doc
Скачать файл № 3 — doc
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу

Скачать книгу Билеты и ответы по физической культуре для 11 класса
— Яндекс Народ Диск.

Скачать книгу Билеты и ответы по физической культуре для 11 класса — depositfiles.

Дата публикации: 29.04.2012 06:38 UTC

Теги:

экзаменационные билеты по физкультуре :: физкультура :: 11 класс

Экзамен по физкультуре

Экзамен по физкультуре

Муниципальное
бюджетное общеобразовательное учреждение «Первомайская средняя
общеобразовательная школа»

Первомайского
района Тамбовской области

Ключ к варианту 1.

Ключ к варианту 2.

Ключ к варианту 3.

Оценка уровня  и
качества подготовки учащихся проводится по четырехбалльной шкале с учетом
количества баллов, набранных за правильные ответы, исходя из следующих
критериев, которые даются в качестве рекомендации.

Отметка «неудовлетворительно»
(«2») выставляется в случае, если учащийся дал менее 25% правильных ответов и
набрал 0-2 баллов.

Отметка «удовлетворительно»
(«3») выставляется в случае, если учащийся показал (представил) до 50%
правильных ответов и набрал 3 — 5 баллов.

Отметка «хорошо» («4»)
выставляется в случае, если учащийся показал (представил) до 75% правильных
ответов и набрал 6-8 баллов.

Отметка «отлично» («5»)
выставляется, если учащийся показал (представил) более 75% правильных ответов и
набрал 9—10 баллов.

На выполнение экзаменационной работы по физической культуре
отводится 45 минут. Работа состоит из 2 частей и включает 10 заданий.

Часть 1
содержит 9 заданий (А1 – А 9).

Часть 2
включает 1 задание (В1) повышенного уровня сложности с кратким ответом.

Бланк ответов

Вариант
1

Часть 1

К
каждому из заданий А1 – А9 даны 4 варианта ответа, из которых
только один правильный. Номер этого ответа впишите в бланк
ответов.

А1 
  Древнегреческие Игры
Олимпиады праздновались:

а) у горы Олимп;  

б) в Афинах; 

в) в Спарте; 

г) в Олимпии.

А2  Под закаливанием понимается:

а) приспособление организма к воздействиям внешней
среды;  

б) использование солнца, воздуха и воды;

в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой;

г) купание в холодной воде и хождение босиком.

А3  Какой
признак не характеризует урочную форму занятий:

а) занятия должны проводиться строго по расписанию;

б) все занимающиеся должны быть одного уровня
подготовленности;

в) занятия должны проводиться под руководством
преподавателя;

г) состав занимающихся не должен быть постоянным!

А4  Высота баскетбольного кольца от уровня пола составляет:

а) 2
метра;  

б) 3
метра 5 см;  

в) 2
метра 10 см; 

г) 3
метра 15 см.

А5 
Какая должна быть высота сетки в волейболе
для мужчин:

        а) 2 м 43 см;  

        б) 2 м 45 см;  

        в) 2 м 47 см;  

        г) 2 м 50 см?

А6   Какое минимальное количество игроков должно быть в
команде, при котором она допускается к игре в футбол:

а) не менее 7  

б) не менее 6   

в) не менее 8     

г) не менее 5.

 А7 
Главная фаза в технике прыжка в длину и высоту является:

а) разбег;

б) отталкивание;  

в) приземление;  

г) удержание ног в момент приземления.        

А8   При
термических ожогах необходимо:
        а) пораженную кожу промыть холодной водой 15
минут;

        б) проколоть образовавшиеся пузыри;

в)
обработать обожженную поверхность спиртом или жиром;

г) место
ожога обработать йодом и наложить асептическую повязку.

А9 Вид деятельности, являющийся предметом
соперничества и исторически оформившийся  как способ выявления и сравнения
человеческих возможностей, принято называть:

         а)
гимнастикой;  

         б) терренкуром; 

         в) соревнованием; 

         г) видом «спорт».

Часть
2

При выполнении задания В1 дополните  пропущенное в тексте слово (фразу), которое является ключевым в данном определении (понятии).

В1   При спуске с горы не выставлять палки перед собой, иначе в случае падения можно
_____________________________.

Вариант
2

Часть 1

К
каждому из заданий А1 – А9 даны 4 варианта ответа, из которых
только один правильный. Номер этого ответа впишите в бланк
ответов.

А1    Олимпийский девиз, выражающий
устремления олимпийского движения звучит так:

         а) «Быстрее,
выше, сильнее»;   

        б) «Главное не победа, а участие»;

в) «О спорт — ты мир»;  

        г) «Ум, честь и слава».

А2  Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает:

а)
упорядоченный режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек;

б)
физическую и интеллектуальную активность;

в)
рациональное питание и закаливание;

г)
регулярное обращение к врачу.

А3   Какие
формы занятий физическими упражнениями не относятся к неурочным:
       а) тренировочное занятие;  

       б)
прогулка на открытом воздухе;
       в) соревнование;        

     
г) индивидуальные занятия?

А4   При каком количестве фолов игрок должен быть удален
из игры по правилам ФИБА:

а) 7;  

б)3; 

в) 6; 

г) 5.

А5 Определение, применяемое в волейболе, «действие
игроков вблизи сетки по преграждению пути мяча, направленному соперником, поднятием руки выше
верхнего края сетки», означает:

а) атакующий удар;  

б) блокирование;  

в) заслон;  

г) задержка.

А6  Какое
наказание следует: если вратарь, находясь в пределах штрафной площади, касается
мяча  руками за ее пределами:

а) угловой удар;  

б) свободный удар; 

в) штрафной удар;  

г) 11метровый удар?

А7  Сколько фальстартов допускается в беговых дисциплинах:

а) один; 

б) два;  

в) три;  

г) не одного?

А8  При ранениях глаза необходимо:

а) промыть глаз водой;     

б) наложить чистую сухую повязку;

в) удалить инородное тело;

г) приложить салфетку, смоченную холодной
водой.

А9   Какое из определений понятия «спорт»
является верным:

          а)
спорт – это часть физической культуры общества;  

б) спорт – это
обобщенное понятие, обозначающее один из компонентов физической культуры
общества, исторически сложившийся в форме соревновательной деятельности и
специальной практики подготовки человека к соревнованиям;  

в) спорт – это
соревновательная деятельность индивида, выраженная в его стремлении превзойти
всех; 

г) спорт –
упорядоченная организация деятельности по обеспечению конкретных результатов и
совершенствованию человеческих возможностей.

Часть
2

При выполнении задания В1 дополните  пропущенное в тексте слово (фразу), которое является ключевым в данном определении (понятии).

В1      При спуске с горы дистанция между лыжниками должна быть не менее ______.

Вариант
3

Часть 1

К
каждому из заданий А1 – А9 даны 4 варианта ответа, из которых
только один правильный. Номер этого ответа впишите в бланк ответов.

А1    Факел олимпийского огня современных игр зажигается.

а) в Спарте;  

б) у горы Олимп;  

в) в Олимпии;  

г) в Афинах.

А2  Под здоровьем понимают такое состояние человека, при
котором:

а) его органы и системы работают эффективно и экономно;

б)         быстро восстанавливается после физических и
психических нагрузок;

в) легко переносятся неблагоприятные климатические условия;

г) наблюдается все
вышеперечисленное.

А3   Все формы занятий физическими упражнениями делятся на
урочные и неурочные. Какие из ниже перечисленных форм
занятий не относятся к урочным формам:

а) урок ФК;  

б) тренировка;  

в) соревнования;  

г) час здоровья?

А4  Спорный бросок между двумя игрокам соперников
производится:
         а) только в начале игры;

б) в начале каждой четверти;

 в) в начале 1-й и 3-й четверти; 

 г) в новых правилах понятие «спорный бросок»
отсутствует.

А5  Игровое время в волейболе состоит:

а) из 2-х партий по 20мин.;  

б) из 3-х партий по
15 мин.;

в) из 5 партий по 15
мин.;      

г) из 5 партий без
ограничения времени.

А6  В каком году и где впервые сборная команда России
приняла участие в Олимпийском турнире по футболу:

        а)1948 в Лондоне;    

 б) 1912 в Стокгольме;   

 в) 1920 в Бельгии;     

 г) 1904 в Канаде?

А7  Чем отличается кроссовый бег от длительного бега:

а) техникой бега;  

б) скоростью бега;  

в) местом проведения соревнований;

г) работой рук?

А8 
Вероятность травм при занятиях физическими
упражнениями снижается, если  занимающиеся:

а) переоценивают свои возможности;

б) следуют указаниям преподавателя;

в) владеют навыками выполнения движений;   

г) не умеют владеть своими эмоциями.

А9  В переводе с
латинского слово «спорт» означает:

        а)
развивать;   

б)
развлекаться;   

в)
соревноваться;    

г)
совершенствовать.

Часть
2

При выполнении задания В1 дополните  пропущенное в тексте слово (фразу), которое является ключевым в данном определении (понятии).

В1     Способность совершать движения с определенной скоростью,
обусловленная способностью мышц преодолеть сопротивление с большим ускорением называется
_________________ .

Билет № I

1. 1. Меры по предупреждению травматизма во время занятий физичес­кой
   культурой.

2. Средства и методы достижения духовно-нравственного, физического
и психического благополучия.

3. Самоконтроль с применением ортостатической пробы (рассказать,
продемонстрировать и оценить).

Билет № 2

1. Общие требования безопасности при проведении занятий по гимна­стике.

2. Какими должны быть тренировочные нагрузки при занятиях физическими упражнениями?

3. Самоконтроль с применением функциональной пробы (рассказать,
продемонстрировать и оценить).

Билет № 3

1. Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой
   атлетике.

2.  В чем заключаются признаки утомления и переутомления?   Меры по
их предупреждению.

3.  Самоконтроль с применением антропометрических измерений  (рассказать, продемонстрировать и оценить).
Билет № 4

1. Общие требования безопасности при проведении занятий по лыж­ному спорту.

2. Каким должен быть режим занятий физическими упражнениями?

3. Порядок составления упражнений для комплекса утренней гимнасти­ки
с учетом вашей медицинской группы (основной, подготовительной, спе­циальной), составьте и продемонстрируйте свой комплекс утренней гимна­стики.
Билет № 5

1.  Общие требования безопасности при проведении занятий по плава­нию.
2.Какие виды спорта обеспечивают наибольший прирост в силе?
Составьте план-конспект одного занятия по избранному виду спорта.

3.В чем особенности организации и проведения закаливающих
процедур в весеннее время года? Обоснуйте рассказ, используя собствен­ный опыт.
Билет № 6

1. Общие требования безопасности при проведении занятий по спортив­ным играм (подвижным). Рассказать на примере одного из видов спорта.
2. С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать
   физическое качество — быстроту?
3. Разработайте комплекс физических упражнений, направленный на
   коррекцию индивидуального физического развития и двигательных воз­можностей (лично для себя).

Билет №  7

1. Общие требования безопасности при проведении спортивных со­ревнований.
2. Физиологическая характеристика предстартового состояния и «вто­рого дыхания» (как себя вести в подобных ситуациях).
3. Каким требованиям должен отвечать дневник самоконтроля, методи­ка анализа его данных (на личном примере)?

Билет № 8

1. История Олимпийских игр и их значение.
2. С помощью каких упражнений можно эффективно развивать двига­тельное качество — выносливость?

3.  Какое воздействие оказывают на сердечно-сосудистую систему че­ловека упражнения физкультурной минутки? Предложите 2-3 варианта,
продемонстрируйте один из них.

Билет № 9

1. Общие требований безопасности при проведении занятий в трена­жерном зале.

2. С какой целью проводится тестирование двигательной подготовлен­ности? С помощью, каких тестов определяется развитие силы, выносливо­сти, быстроты?

1. В чем особенности организации и проведения закаливающих про­цедур в осеннее время года? Обоснуйте рассказ на собственном примере.

Билет № 10

1. Общие требования безопасности при организации и проведении
   туристских походов.

2.  В чем различие объективных и субъективных приемов самоконтроля
при выполнении физических упражнений?

1. Продемонстрируйте жесты судьи в одной из спортивных игр (волей­
   болу, футболу или хоккею).

Билет № 11

1. Эксплуатационно-технические требования к одежде, обуви, спортивному инвентарю и местам проведения занятий физической культурой и спортом.
2. С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать
   физические качества скоростно-силовой направленности?

3. Составьте (напишите) положение о проведении одного из видов
соревнований, включенных в школьную спартакиаду («День здоровья», «День бегуна», по подвижным играм, баскетболу, акробатике и т.д.).
Билет № 12

1. Профилактические меры, исключающие обморожение. Ваши дей­ствия, если это случилось.
2. С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать
   физическое качество — гибкость?
3. Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и
   во время выполнения двигательных действий. Предложите и выполните
   3—4 упражнения на формирование правильной осанки.

Билет № 13

1. Профилактические меры, исключающие возможность получения теп­лового удара во время приема солнечных ванн. Ваши действия, если это случилось.

2.  Какое влияние оказывают занятия физической культурой и спортом
на репродуктивную функцию человека?

3.  В чем особенности организации и проведения закаливающих про­цедур в зимнее время года? (Приведите примеры, а если вы это делаете, то расскажите).

Билет № 14

1. Что вы знаете о проведении XXIII Олимпийских игр?

2.  Охарактеризуйте современные системы физических упражнений
прикладной направленности.

3.  Какую первую помощь необходимо оказывать при кровотечениях в
случаях получения травм во время занятий физическими упражнениями?
Выполните практически конкретные действия.

Билет № 15

1.  Что лежит в основе отказа от вредных привычек (от курения, употреб­ления спиртных напитков и наркотиков), в какой степени это зависит от
занятий физическими упражнениями?

2. Раскройте содержание технико-тактических действий в избранном
вами виде спорта (баскетболе, волейболе, легкой атлетике и т.д.).

3.  Как правильно экипировать себя для похода на 2-3 дня (туристский поход)?

Билет № 16

1 Что понимается под физической культурой, каковы ее роль и значение в воспитании здорового образа жизни человека?

2. Выберите одно из предлагаемых игровых действий,  и опишите его
технику (бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места; удар по неподвижному футбольному мячу с разбега; прямая подача волейбольного мяча снизу).

1. Составьте и покажите простейшую композицию ритмической гимна­стики.

Билет № 17

1. Дайте определение здорового образа жизни и раскройте основные
   его слагающие.

2. Охарактеризуйте, какие занятия физической культурой можно прово­дить после длительной болезни, какие включать в них упражнения и режи­мы физической нагрузки.

3. Назовите основные оздоровительные системы физического воспита­ния и их роль в формировании здорового образа жизни, предупреждения профессиональных заболеваний.

Билет № 18

1. Расскажите о положительном влиянии занятий физической культурой
   на формирование качеств личности, обоснуйте это влияние на собственных примерах.

2.  Расскажите, с помощью какой процедуры можно определить функ­циональное состояние организма, выполните эту процедуру, оцените теку­щее состояние своего организма (хорошее, среднее, неудовлетворитель­ное).

1. Расскажите о правилах спортивных соревнований и их назначении
   (на примере одного из видов спорта).

Билет № 19

1.  Дайте определение физической подготовки и охарактеризуйте ее
целевое назначение, расскажите, в каких формах занятий ее можно прово­дить и какими способами можно оценивать.

2.  Опишите технику попеременного двухшажного хода на лыжах и выпол­ните имитационное упражнение в передвижении этим ходом.

3.  Составьте и покажите простейшую композицию по аэробике.

Билет № 20

1. Опишите технику прыжка в высоту способом перешагивания,   меры
   безопасности при выполнении прыжка.
2. Причины избыточного веса и роль физической культуры и спорта в
   его профилактике.
3. Расскажите о внешних признаках утомления, проявляющихся во вре­мя занятий физическими упражнениями, выполните комплекс дыхательных
   упражнений по профилактике утомления.

Билет № 21

1. Раскройте понятие «активный отдых» и дайте характеристику основ­ных форм его организации.
2. Раскройте понятие физического качества выносливости и расскажи­
   те, от чего оно зависит и с помощью каких тестовых упражнений может быть измерен уровень его развития.
3. Расскажите, какие символы и знаки олимпийского движения вы зна­ете?

Билет № 22

1. Объясните, почему (по каким признакам) занятия физическими уп­ражнениями содействуют укреплению здоровья человека. Обоснуйте, на какие системы организма оказывают положительное влияние занятия по развитию физических качеств (по выбору: занятия на развитие выносли­вости, занятия на развитие силы, занятия на развитие быстроты).

2.  Что такое атлетическая гимнастика? Расскажите об ее основных
целях, задачах и методах.

1. Расскажите о правилах безопасного поведения в плавательном бас­сейне.

Билет № 23

1. Дайте определение понятию «личная гигиена человека» и расскажи­
   те, что она в себя включает. Объясните, почему необходимо соблюдать личную гигиену при регулярных занятиях физической культурой и спортом.

2. Объясните, с какой целью используется массаж (самомассаж) в системе общей физической подготовки и какие гигиенические требования предъявляются к процедуре массажа.

3. Расскажите, какие требования безопасности необходимо соблюдать
при купании в естественных водоемах. Объясните, какие требования

Билет № 24

1. Техники безопасности необходимо со­блюдать при проведении утренней зарядки в помещении и на открытой площадке.

2. Опишите технику опорного прыжка через гимнастического козла.

3. Какие принципы рационального питания вы знаете?

Билет № 25

1. Основные положения законодательства Российской Федерации в
   области физической культуры и спорта.

2.  Составьте комплекс упражнений для самостоятельных занятий по
коррекции осанки для сутулой спины,   выполните фрагмент этого комплекса(5-7 упражнений).

3.  Какие профилактические меры надо соблюдать для предупреждения
развития плоскостопия? Покажите несколько упражнений по профилактики плоскостопия.

Билет
№ 1

1.
Предупреждение травматизма во время
занягий

физической
культурой.

2.
Средства и методы достижения
духовно-нравствен

ного,
физического и психического благополучия.

3.
Самоконтроль с применением ортостатической

пробы
(рассказать, продемонстрировать и оце

нить).

1.
Для предупреждения травматизма во время
за

нятий
физической культурой следует для начала

определить
причины, условия и обстоятельства по

лучения
травм обучающимися во время выполне

ния
различных упражнений, а затем выработать

травмоисключающие
поведенческие рекоменда

ции.

Чаще
всего встречаются легкие спортивные
травмы, которые не доставляют

пострадавшим
больших неприятностей. Как правило, это
обычные травмы,

такие
же как и в повседневной жизни. Но есть
травмы, которые характерны

только
для спортсменов. Они могут быть различной
тяжести, в том числе и

тяжелыми,
требующими оперативного вмешательство
медицинских специалистов.

Следует
выделить три основных фактора, влияющих
на травматизм:

индивидуальные
особенности занимающихся физической
культурой; условия

проведения
занятий, наличие и качество инвентаря
(снаряжения);

особенности
конкретного вида спортивной деятельности
и тип физической

активности.

Среди
индивидуальных особенностей людей,
занимающихся физической

культурой
и спортом, наибольшее значение имеют
возраст, состояние нервной

системы,
темперамент, психологическую зрелость
и практический опыт.

В
образовательных учреждениях наибольшее
количество травм наблюдается в

начале
и в конце учебного года, когда учащиеся
еще функционально не готовы

к
нагрузкам или уже находятся в
перенапряженном состоянии. Резко
возрастает

риск
получения травм при инфекционных
заболеваниях, часто сопровождающихся

различными
осложнениями.

Важное
значение для предупреждения травматизма
имеют условия проведения

занятий,
спортивный инвентарь и снаряжение. Так,
неблагоприятная погода и

недостаточное
освещение значительно увеличивают риск
получения травмы.

К
травмам могут привести также
недоброкачественный или не подходящий
по

размеру
или для данного вида спорта инвентарь,
недооценка специального

защитного
снаряжения.

В
равной степени надо учитывать особенности
конкретного вида спортивной

деятельности
и тип физической активности. Некоторые
виды спорта предъявляют

свои
особые требования к занимающимся. Их
особенности могут привести к

специфическим
для этих видов спорта травмам. Неодинаковые
требования к

занимающимся
предъявляют и различные виды физической
активности. Для

предотвращения
травм на занятиях физической культурой
и спортом каждому

занимающемуся
рекомендуется выполнять следующие
правила:

иметь
для занятий соответствующие одежду,

обувь,
инвентарь и снаряжение;

не
стремиться сразу же к рекордным резуль

татам,
а улучшать свои спортивные показатели

постепенно,
без ущерба для здоровья;

перед
каждым занятием непременно выпол

нять
разминочные упражнения, чтобы уменьшить

вероятность
растяжения и разрыва мышц, связок

и
сухожилий;

обязательно
пользоваться в необходимых

случаях
защитным снаряжением (щитками, шле

мами,
очками).

Билет 2

1. К основным формам физической культуры, используемым в организации культурного досуга и здорового образа жизни, относят туризм, занятия .в спортивных секциях и группах общефизической подготовки, самостоятельные занятия физическими упражнениями- Туризм — исключительно ценное средство активного отдыха человека, способствующее формированию его самостоятельности и инициативности, содействующее развитию физических и психических качеств, позволяющее укреплять здоровье, эффективно бороться с нервными и физическими перенапряжениями, повышать умственную и физическую работоспособность, повышать умение действовать коллективно взаимосвязано с другими членами общественных объединений. Основные виды туризма: однодневные и многодневные пешие велосипедные, и лыжные походы, водные походы на байдарках и плотах, выезды за город на природу, пешие прогулки. Проведение всех туристских мероприятий требует от человека соответствующей подготовленности которая включает в себя не только владение определенными двигательными действиями (ходьба, бег, лазание. плавание, передвижение на пыжах, велосипеде, плавательных средствах и др.) и достаточный уровень физической подготовленности, но и специфические знания и практические умения. По-этому. осуществляя подготовку к туристскому походу тринироваться на местности, освоить правила техники ‘безопасности во время передвижения по маршруту и во время стоянок, научиться организовывать бивак, оказывать первую медицинскую помощь при травмах, ушибах, пищевых отравлениях,

укусах животных (в том числе змей, насекомых). Занятии в спортивных секциях и группах общефизической подготовки проходят обычно в учебных заведениях, внешкольныхучреждениях дополнительного образования, в ДЮСИЩ. спортивных обществах. В спортивных секциях занимающиесяполучают и совершенствуют умения в определенных видах спорта. Периодичность занятий зависит от серьезности притязанийзанимающихся и колеблется от двух раз в неделю до ежедневных. В группах общефизической подготовки занимающиеся восновном развивают физические качества, совершенствуют деятельность всех основных жизненных систем организма(занятия организуют два-три раза в неделю). Веду! занятия в спортивных секциях и группах общефизической подготовкиучителя физической культуры и тренеры.

Самостоятельные занятия организуют сами занимающиеся. Главное требование при этом — соблюдение всех необходимых

законов проведения занятий и правил безопасности.(См. также 1-е вопросы билетов 2,3 и 15 для IX класса, 1-е вопросы билетов 3 и 7,2-е вопросы билетов 5,6,12-]3,14 и 15 дляX класса.)

2. В настоящее время в мире получили широкое распространение различные системы занятий физическими упражнениями, направленные на регулирование телосложения, — бодибилдинг, аэробика, шейпинг, каллакинетика и др. Остановимся на двух из них — бодибилдинге и шейпинге. Но своей сути и бодибилдинг (адресованный преимущественно мужчинам), и шейпинг (адресованный женщинам) относятся к нетрадиционным видам атлетической гимнастики. Основная направленность занятий в .этих системах и. соответственно, состав подбираемых для них упражнений характеризуются акцентированным воздействием на мышечную и подкожно-жировую ткань занимающихся с целью индивидуального формирования и коррекции мышечного рельефа. Отличительная особенность этих видов нетрадиционной гимнастики по сравнению с другими ее видами — обязательное соблюдение определенного пищевого и водно-солевого режима. Вместе с тем бодибилдинг, в отличие от шейпинга, имеет более атлетическую спортивную направленность и предполагает интенсивное формирование мышечного рельефа с помощью как традиционных спортивных снарядов (гантели, малые штанги, отягощающие накладки и др.), так и специальных тренажерных устройств. Основные упражнения для коррекции рельефа мышц — упражнения избирательного воздействия. Их объединяют в специальные комплексы, обеспечивают проработку каждой группы мышц. При этом в эти комплексы включают упражнения, связанные как с наращиванием мышечной массы, так и со снижением веса тела. Поэтому комплекс упражнений бодибилдинга и шейпинга имеют как бы двойную специфическую направленность:повышение и одновременно снижение массы тела. Отсюда следует, что включаемые в них упражнения, величина нагрузки ирежимы их выполнения также характеризуются двойной направленностью воздействия.Избирательность воздействия каждого упражнения комплекса определяется в зависимости от. индивидуальных особенностейзанимающихся, их физической подготовленности, строения тела и рельефности мышц- Выполнение упражнений требует ихсогласованности с фазами дыхания, оптимальным чередованием нагрузки и отдыха, расслаблением мышц во время отдыха иих маскированием.В системе занятий комплексы атлетической гимнастики, оставаясь относительно постоянными по составу упражнений,чередуются через определенное количество занятий (например, замена одного комплекса на другой через каждые две-тринедели).

Билет 3

1. Под общей физической подготовкой (ОФП) понимают тренировочный процесс, направленный на всестороннее развитие физических качеств человека. В отличие от других видов подготовки в ОФП развитие физических качеств осуществляют с целью достижения и сохранения оптимального уровня общей работоспособности, поддержания высокой функциональной активности и социальной деятельности. Вместе с тем на основе ОФП осуществляют специальную профессионально-прикладную физическую подготовку, которая обеспечивает готовность человека активно включаться в конкретную профессиональную деятельность.

Основные задачи, которые решают в процессе общефизической подготовки, включая и самостоятельные формы организации занятий:повышение функциональных возможностей основных жизненно важных систем организма дыхания, кровообращения, энергообеспечения повышение уровня развития основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость-координация ‘повышение адаптивных (приспособительных) свойств организма к социально-экологическим и климатическим условиям среды жизнеобитания человека; повышение защитных функций организма, устойчивости к заболевам психическим напряжениям и стрессам;обеспечение функциональной готовности человека к профессионально-прикладной физической подготовке. Включающей в себя освоение новых форм движений и видов профессиональной деятельности, повышение профессионально заданного уровня специальной работоспособности.

В общефизической подготовке очень важно планирование основных элементов организации тренировочного процесса, Планирование включает в себя:выбор физических упражнений по признакам их воздействия на функциональную активность органов и систем организма;выбор величины нагрузки, ее объема и продолжительности как в отдельно взятом занятии, так и в системе занятий; планирование каждого занятия и-системы занятий на недельный, месячный, полугодовой и годовой период.

Планирование общефизической подготовки обязательно осуществляется на основе результатов контроля физической

подготовленности занимающихся, и в первую очередь по результатам развития основных физических качеств.

Приступая к планированию самостоятельных занятий, необходимо определить уровень своей Физической подготовленности.

Для этого надо провеститестирование развития физических качеств и полученные результаты сравнить с нормативными требованиями, которыезадаются в школьной программе. Сравнивая свои данные с данными программы, выявляют либо отставание, либо опережениев развитии физических качеств и соответственно этому определяют направленность тренировочного процесса (например, есливыявлено отставание по показателям выносливости, то, естественно, в содержание занятий включают достаточно большойобъем упражнений на развитие именно этого качества, и, наоборот, если отставание по показателям силы. то задаютсяпреимущественно упражнения силовой направленности).

Определив направленность общефизической подготовки и отобрав соответствующие Физические упражнения приступают к

планированию тренировочного процесса. Вначале определяют количество занятий в недельном цикле (например, 3 занятия) и устанавливают их продолжительность (например. 60 мин.). После этого для каждого занятия первого не-дельного цикла разрабатывают план-конспект. По окончании первого цикла определяют содержание занятий для второго цикла и т.д. Разрабатывая содержание каждого последующего цикла, необходимо учитывать переносимость нагрузки в предыдущем цикле. Если реакция организма на нагрузки была нормативной (бодрое и веселое настроение, хороший и крепкий сон. высокая работоспособность в течение всего дня).товеличину нагрузок повышают: если же проявились негативные симптомы (нА-рушение сна, плохой аппетит, вялость, усталость.несколько снижают. Величину нагрузок подбирают и регулируют по показателям частот сердечных сокращений, ориентируясь на научно установленные режимы: оздоровительный режим (до 120 уд/мин.): поддерживающий (до 140 уд/мин.): развивающий (до 1601 УД/МИН.): тренирующий (свыше 160 уд/мин)

2. Общая работоспособность человека в течение дня имеет волнообразную динамику, которая зависит как от особенностей

биологического ритма организма так и от особенностей жизнедеятельности человека: характера и содержания его трудовой

деятельности, режима дня. устойчивости организма к внешним воздействиям, к физическим и психическим напряжениям

основываясь на закономерностях биологического ритма организма, можно увидеть, чти у большинства людей после сна (в

начале дня) общая работоспособность относительно небольшая. Затем она начинает увеличиваться к середине дня, достигая

своего максимума :< 12-14 часам, после чего начинает снижаться и в новь увеличиваться к 16-17 часам, но не на столько, как в середине дня. Затем с 19-20 часов она вновь начинает снижаться, и к моменту засыпания человека (в конце дня) общая работоспособность минимальная. Вместе с тем. как уже говорилось, характер жизнедеятельности человека, его режим дня существенно влияют на динамику общей работоспособности. Для поддержания общей работоспособности в течение всего дня на до-статочно высоком уровне, необходимо добиться оптимального чередования форм и видов деятельное-ти человека, нагрузки и отдыха, т.е. организовать свой режим так. чтобы обеспечить оптимальное регулирование динамики работоспособности. Относительно успешно регулировать динамику работоспособности можно с помощью занятий физической культурой, применяя, в частности, физкультминутки, фиэкультпаузы. подвижные и спортивные игры и т.п. I

Билет 4

1 Под скоростно-с иловым и и собственно силовыми способностями понимаются особенности человека, которые проявляются в способах (умениях) регулировать характер и режимы мышечных напряжений. При этом характер и режимы напряжений задаются двигательными действиями, которые вы-полняет человек. Так. например, чтобы оттолкнуться от опоры при прыжках, необходимо уметь максимально напрягать мышцы за минимально короткий головой, надо уметь максимально напрягать мышцы и длительно сохранять это напряжение. В первом случае речь идет о скоростно-снловых способностях человека, т.е. способностях относительно максимально напрягать мышцы за минимально короткое время; во втором — о собственно силовых способностях, т.е. способностях максимально напрягать мышцы и длительно сохранять их напряжение. Как видно из «этою примера, и скоростно-силовые. и собственно силовые способности относятся к физическому качеству сила и различаются между собой по характеру напряжения мышц- скоростно-силовые способности развивают с помощью упражнении скоростно-с ил о во и направленности. Их обязательно надо выполнять с максимально возможной скоростью. Поэтому в процессе развития, скоростно-с иловых способностей величина нагрузки на работающие мышцы повышается постепенно, чтобы скорость выполнения упражнении оставалась относительно высокой. Она не должна снижаться до уровня менее чем 80-85% от максимальной. Величину нагрузки в скоростно-силовых упражнениях повышают за счет количества повторении и дополнительных отягощении на работающие мышцы, Собственно силовые способности развивают с

помощью физических упражнений силовой направленности, при выполнении которых мышцы находятся в состоянии достаточно максимального напряжения относшелыю длительное время. Величину нагрузки в этих упражнениях регулируют двумя способами: увеличением времени выполнения упражнения и увеличением отягощения на рабогающие мышцы. В целом развитие скоростно-силовых и собственно силовых способностей ведет к повышению уровня развития силы. Поэтому, чтобы достигнуть всесторонней силовой подготовленности на занятиях силовой подготовки, чередуют выполнение упражнений с корост но-с ил о во и и собственно силовой направленности.

2 В течение жизни осанка человека может меняться. Это связывают с различными Факторами, в первую очередь с особенностями и характером трудовой деятельности человека. Если трудовая дея^льность характеризуется малоподвижностью, то мышцы туловища не получают достаточной тренировки и со временем ослабевают, что и становится причиной нарушения осанки. Если трудовая деятельность, наоборот, связана с тяжелым физическим трудом, с большими мышечными напряжениями, то в течение рабочего дня мышцы быстро утомляются и не могут достаточно эффективно поддерживать туловище. В этом случае утомление может стать причиной нарушения осанки. 11о»тому человеку, какой бы он дея гель н остью ни занимался необходимо попрофилактику ее нарушения с помощью занятий специальными физическими упражнениями, При малоподвижной трудовой деятельности нужно ежедневно выполнять комплексы упражнений на укрепление мышц опорно-двигательного аппарата и подвижность суставов. Кроме ежедневных комплексов упражнений на профилактику осанки рекомендуется заниматься общефнчической подготовкой, связанной с развитием физических качеств. Если работа физически тяжелая, надо в течение дня выполнять комплексы упражнений на расслабление мышц. на увеличение активности дыхания и. обращения. Эффективному восскшовлению мышц и организма в целом хорошо помогают ф из культурно-оздоровительные мероприятия. Среди них можно выде.шть физкультминутки и (физкультпаузы в режиме трудовои деятельности, ежедневные прогулкики и игры на свежем воздухе.

Билет 5

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Первомайская средняя общеобразовательная школа»

Первомайского района Тамбовской области

Ключ к варианту 1.

Ключ к варианту 2.

Ключ к варианту 3.

Оценка уровня  и качества подготовки учащихся проводится по четырехбалльной шкале с учетом количества баллов, набранных за правильные ответы, исходя из следующих критериев, которые даются в качестве рекомендации.

Отметка «неудовлетворительно» («2») выставляется в случае, если учащийся дал менее 25% правильных ответов и набрал 0-2 баллов.

Отметка «удовлетворительно» («3») выставляется в случае, если учащийся показал (представил) до 50% правильных ответов и набрал 3 — 5 баллов.

Отметка «хорошо» («4») выставляется в случае, если учащийся показал (представил) до 75% правильных ответов и набрал 6-8 баллов.

Отметка «отлично» («5») выставляется, если учащийся показал (представил) более 75% правильных ответов и набрал 9—10 баллов.

На выполнение экзаменационной работы по физической культуре отводится 45 минут. Работа состоит из 2 частей и включает 10 заданий.

Часть 1 содержит 9 заданий (А1 – А 9).

Часть 2 включает 1 задание (В1) повышенного уровня сложности с кратким ответом.

Бланк ответов

Вариант 1

Часть 1

К каждому из заданий А1 – А9 даны 4 варианта ответа, из которых только один правильный. Номер этого ответа впишите в бланк ответов.

А1    Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались:

а) у горы Олимп;  

б) в Афинах;  

в) в Спарте;  

г) в Олимпии.

А2  Под закаливанием понимается:

а) приспособление организма к воздействиям внешней среды;  

б) использование солнца, воздуха и воды;

в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой;

г)         купание в холодной воде и хождение босиком.

А3  Какой признак не характеризует урочную форму занятий:

а)         занятия должны проводиться строго по расписанию;

б) все занимающиеся должны быть одного уровня подготовленности;

в)         занятия должны проводиться под руководством преподавателя;

г)         состав занимающихся не должен быть постоянным!

А4  Высота баскетбольного кольца от уровня пола составляет:

а) 2 метра;  

б) 3 метра 5 см;  

в) 2 метра 10 см;  

г) 3 метра 15 см.

А5  Какая должна быть высота сетки в волейболе для мужчин:

        а) 2 м 43 см;  

        б) 2 м 45 см;  

        в) 2 м 47 см;  

        г) 2 м 50 см?

А6   Какое минимальное количество игроков должно быть в команде, при котором она допускается к игре в футбол:

а) не менее 7  

б) не менее 6    

в) не менее 8      

г) не менее 5.

 А7  Главная фаза в технике прыжка в длину и высоту является:

а) разбег;

б) отталкивание;  

в) приземление;  

г) удержание ног в момент приземления.        

А8   При термических ожогах необходимо:
       а) пораженную кожу промыть холодной водой 15 минут;

        б) проколоть образовавшиеся пузыри;

в) обработать обожженную поверхность спиртом или жиром;

г) место ожога обработать йодом и наложить асептическую повязку.

А9 Вид деятельности, являющийся предметом соперничества и исторически оформившийся  как способ выявления и сравнения человеческих возможностей, принято называть:

         а) гимнастикой;  

         б) терренкуром;  

         в) соревнованием;  

         г) видом «спорт».

Часть 2

При выполнении задания В1 дополните  пропущенное в тексте слово (фразу), которое является ключевым в данном определении (понятии).

В1   При спуске с горы не выставлять палки перед собой, иначе в случае падения можно _____________________________.

Вариант 2

Часть 1

К каждому из заданий А1 – А9 даны 4 варианта ответа, из которых только один правильный. Номер этого ответа впишите в бланк ответов.

А1    Олимпийский девиз, выражающий устремления олимпийского движения звучит так:

         а) «Быстрее, выше, сильнее»;    

        б) «Главное не победа, а участие»;

в) «О спорт — ты мир»;  

        г) «Ум, честь и слава».

А2  Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает:

а) упорядоченный режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек;

б) физическую и интеллектуальную активность;

в) рациональное питание и закаливание;

г) регулярное обращение к врачу.

А3   Какие формы занятий физическими упражнениями не относятся к неурочным:
      а) тренировочное занятие;  

       б) прогулка на открытом воздухе;
      в) соревнование;        

      г) индивидуальные занятия?

А4   При каком количестве фолов игрок должен быть удален из игры по правилам ФИБА:

а) 7;  

б)3;  

в) 6;  

г) 5.

А5 Определение, применяемое в волейболе, «действие игроков вблизи сетки по преграждению пути мяча, направленному соперником, поднятием руки выше верхнего края сетки», означает:

а) атакующий удар;  

б) блокирование;  

в) заслон;  

г) задержка.

А6  Какое наказание следует: если вратарь, находясь в пределах штрафной площади, касается мяча  руками за ее пределами:

а) угловой удар;  

б) свободный удар;  

в) штрафной удар;  

г) 11метровый удар?

А7  Сколько фальстартов допускается в беговых дисциплинах:

а) один;  

б) два;  

в) три;  

г) не одного?

А8  При ранениях глаза необходимо:

а) промыть глаз водой;      

б) наложить чистую сухую повязку;

в) удалить инородное тело;

г) приложить салфетку, смоченную холодной водой.

А9   Какое из определений понятия «спорт» является верным:

          а) спорт – это часть физической культуры общества;  

б) спорт – это обобщенное понятие, обозначающее один из компонентов физической культуры общества, исторически сложившийся в форме соревновательной деятельности и специальной практики подготовки человека к соревнованиям;  

в) спорт – это соревновательная деятельность индивида, выраженная в его стремлении превзойти всех;  

г) спорт – упорядоченная организация деятельности по обеспечению конкретных результатов и совершенствованию человеческих возможностей.

Часть 2

При выполнении задания В1 дополните  пропущенное в тексте слово (фразу), которое является ключевым в данном определении (понятии).

В1      При спуске с горы дистанция между лыжниками должна быть не менее ______.

Вариант 3

Часть 1

К каждому из заданий А1 – А9 даны 4 варианта ответа, из которых только один правильный. Номер этого ответа впишите в бланк ответов.

А1    Факел олимпийского огня современных игр зажигается.

а) в Спарте;  

б) у горы Олимп;  

в) в Олимпии;  

г) в Афинах. 

А2  Под здоровьем понимают такое состояние человека, при котором:

а)         его органы и системы работают эффективно и экономно;

б)        быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок;

в)         легко переносятся неблагоприятные климатические условия;

г) наблюдается все вышеперечисленное.

А3   Все формы занятий физическими упражнениями делятся на урочные и неурочные. Какие из ниже перечисленных форм занятий не относятся к урочным формам:

а) урок ФК;  

б) тренировка;  

в) соревнования;  

г) час здоровья?

А4  Спорный бросок между двумя игрокам соперников производится:
        а) только в начале игры;        

б) в начале каждой четверти;

 в) в начале 1-й и 3-й четверти;  

 г) в новых правилах понятие «спорный бросок» отсутствует.

А5  Игровое время в волейболе состоит:

а) из 2-х партий по 20мин.;  

б) из 3-х партий по 15 мин.;

в) из 5 партий по 15 мин.;      

г) из 5 партий без ограничения времени.

А6  В каком году и где впервые сборная команда России приняла участие в Олимпийском турнире по футболу:

        а)1948 в Лондоне;    

 б) 1912 в Стокгольме;    

 в) 1920 в Бельгии;    

 г) 1904 в Канаде?

А7  Чем отличается кроссовый бег от длительного бега:

а) техникой бега;  

б) скоростью бега;  

в) местом проведения соревнований;

г) работой рук?

А8  Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если  занимающиеся:

а) переоценивают свои возможности;

б) следуют указаниям преподавателя;

в) владеют навыками выполнения движений;    

г) не умеют владеть своими эмоциями.

А9  В переводе с латинского слово «спорт» означает:

        а) развивать;    

б) развлекаться;    

в) соревноваться;    

г) совершенствовать.

Часть 2

При выполнении задания В1 дополните  пропущенное в тексте слово (фразу), которое является ключевым в данном определении (понятии).

В1     Способность совершать движения с определенной скоростью, обусловленная способностью мышц преодолеть сопротивление с большим ускорением называется _________________ .