Экзамен по физре как называется - ExamHelp.top

Экзамен по физкультуре

Во всех школах и гимназиях есть два выпускных класса — 9 и 11, по окончании которых необходимо сдавать экзамены. Существуют обязательные предметы и предметы по выбору. Физическая культура относится ко второй категории. Не смотря на это многие ученики выбирают ее для сдачи, так как считают что экзамен по физкультуре самый легкий. На самом деле это заблуждение, так как для успешной сдачи необходимо обладать определенными физическими навыками, а так же ответить на теоретические вопросы из билета.

Поэтому для того, чтобы сдать экзамен по физкультуре необходимо регулярно заниматься физической подготовкой своего организма, причем делать это нужно на протяжении всего учебного года.

В этой рубрике вы найдете билеты, а так же ответы к ним для экзамена по физкультуре в 9 и 11 классах. Не смотря на то, что мы прилагаем к вопросам ответы, не советуем пользоваться шпаргалками, так как во-первых это большой риск, а во-вторых все ответы написаны на простом и доступном языке и, прочитав их 1-2 раза, вы все запомните.

Будущие выпускники школ, которые собираются поступать в военные или спортивные учебные заведения должны выбирать для сдачи в школе экзамен по физкультуре в 11 классе. Данный экзамен состоит из 2 частей теоретическая и практическая.

Экзаменационные билеты по физкультуре для 9 класса

Одним из самых распространенных экзаменов по выбору в 9 классе является физическая культура. Это связано с тем, что многие ученики не относятся со всей серьезностью к этому предмету. Некоторые из них рассчитывают на свои физические данные. Однако этого не достаточно, так в экзамен еще входят билеты с теоретическими вопросами.

Источник

ЭКЗАМЕНЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

9 класс

Экзамен включает:

1. Теоретическая часть – 15 билетов по 2 вопроса.

Экзаменационные билеты и ответы (сборник для к подготовки к устной итоговой аттестации выпускников 9 классов).

2. Практическая часть – 7 упражнений тестов

упражнения – тесты

9 класс

Юноши

Упражнения (тесты)	Оценка
«5»	«4»	«3»
Бег 60 м, с	8,3	9,0	9,7
Бег 2000м, с	9,00	9,40	10,40
Челночный бег 3х10м, с	7,4	7,9	8,6
Прыжок в длину с места, см	220	205	185
Прыжки через скакалку за 1 мин, кол-во раз	130	120	110
Подтягивание, кол-во раз	10	8	5
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30с, кол-во раз	24	20	15

Девушки

Упражнения (тесты)	Оценка
«5»	«4»	«3»
Бег 60 м, с	9,3	9,9	10,4
Бег 2000м, с	10,00	10,40	12,00
Челночный бег 3х10м, с	7,9	8,4	9,1
Прыжок в длину с места, см	195	188	170
Прыжки через скакалку за 1 мин, кол-во раз	140	130	120
Отжимание, кол-во раз	10	9	7
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30с, кол-во раз	22	17	14

Экзаменационные вопросы

9 класс

1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой.

2. Требования безопасности при проведение соревнований по баскетболу, волейболу, футбол (на выбор).

3. Требования безопасности во время занятий по гимнастике.

4. Требования безопасности во время занятий по легкой атлетике.

5. Требования безопасности во время занятий по лыжной подготовке.

6. Требования безопасности во время занятий подвижными играми.

7. Требования, предъявляемые к одежде и обуви, предназначенной для занятий физической культурой и спортом.

8. Охарактеризовать основные профилактические мероприятия по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями (место занятий, одежда, подбор инвентаря и контроль за физической нагрузкой).

9. Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете?

10.Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека.

11.В чем различие между скоростными и силовыми качествами человека, с помощью каких упражнений можно их развивать?

12.Какие признаки различной степени утомления вы знаете и что надо делать при их появлении?

13.От чего зависит гибкость тела человека, какие упражнения рекомендуются для развития гибкости?

14.История, девиз, символика, ритуал Олимпийских игр.

15.Как влияют на развитие двигательных способностей занятия подвижными играми?

16.Каким образом могут повлиять занятия физическими упражнениями на развитие телосложения?

17.Продемонстрировать жесты судьи одной из спортивных игр (баскетбол, волейбол, футбол).

18.Значение современного олимпийского движения в развитии мира и дружбы между народами.

19.Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения.

20.Какие профилактические меры надо соблюдать для предупреждения развития плоскостопия?

21.Участие российских спортсменов-олимпийцев в развитии олимпийского движения в России и мире.

22.Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его планировании?

23.В чем заключаются особенности построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке?

24.Ваши действия по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями (вывих, ушибы, перелом).

25.Требования безопасности во время занятий в тренажерном зале.

26.Особенности организации и проведения индивидуальных закаливающих процедур.

27.Что понимается под физической культурой личности и в чем выражается ее взаимосвязь с общей культурой общества?

28.Почему необходимо отслеживать физическую нагрузку во время самостоятельных занятий, направленных на развитие силы?

29.Основные формы занятий физической культурой.

30.Продемонстрировать жесты судьи по легкой атлетике.

Пояснительная записка

Экзамен по предмету «Физическая культура» рассматривается кафедрой как одна из возможностей для учащихся использовать накопленный опыт в области теории и практики физической культуры; для предъявления (самому себе и окружающим) компетенций (универсальных умений), наработанных выпускниками в данном предмете за время учебы; для аттестации.

Экзамен проводится в два дня и состоит из двух взаимосвязанных частей, условно названных «Практика» и «Теория».

Итоговая оценка выставляется в конце второго дня экзамена. Она выводится после итогового собеседования, в ходе которого комиссия и экзаменуемый обсуждают отметки, выставленные в ходе экзамена. После согласования позиций ученику выставляется отметка, с которой согласен и он, и комиссия.

День первый. Практика

Первая часть наряду с тестами по общей физической подготовке (ОФП) содержит целый спектр теоретических компетенций (умений), для предъявления которых организуется работа в парах и группах. Это позволяет выпускникам самостоятельно определять свой кондиционный уровень физической подготовленности на момент экзаменационного тестирования («здесь и сейчас»).

Прежде всего, выпускники подтверждают свое состояние здоровья и готовность к испытаниям – медицинский допуск к экзамену.

1. Разминка. Экзаменуемые показывают умение грамотно подготовить свой организм к предстоящей нагрузке. Оценивается:

Соответствие внешнего вида предстоящей деятельности (спортивная одежда и обувь, прическа, и т. д.).
Грамотный подбор упражнений в комплекс индивидуальной разминки (последовательность и прикладной характер упражнений).
Активность и настрой на работу.

2. Работа в группе («Судейская бригада»). Экзаменуемые делятся на группы «инструкторов» и «испытуемых» и показывают умения работать в группе (включенность, распределение ролей, выбор общей тактики и т. д.). Оценивается:

Распределение ролей в судейской бригаде.
Выбор общей тактики, удержание своей роли в групповой работе.
Включенность в работу на общий результат.
Комфортность группы.

3. Общая физическая подготовка (ОФП). Выполнение обязательных нормативных тестов. При оценивании учитывается сумма очков, набранная по трем наиболее результативным тестам:

– 1 – 10 очков – «1»;
– 11 – 20 очков – «2»;
– 21 – 34 очка – «3»;
– 35 – 45 очков – «4»;
– 46 – 55 очков – «5»;
– 56 и выше очков – «6».

Учащийся, набравший более чем 56 очков в практической части экзамена в разделе ОФП, получает дополнительный балл.

4. Кондиционное тестирование в парах. Экзаменуемые показывают умение работать в парах: объяснять, фиксировать, измерять, давать методические указания и т.д. Оценивается умение проводить и оценивать индивидуальное кондиционное тестирование:

Объяснение техники выполнения тестового упражнения.
Методические указания при проведении тестирования.
Качество измерения и использование инструментария.

5. Оформление документации. Экзаменуемые оформляют и сдают комиссии документы по первому дню экзамена, демонстрируют умение грамотно заполнить протоколы, указав точно название тестов, единицы измерения, подсчет набранных очков и т. д. Оценивается умение оформлять необходимую документацию по ходу работы:

Указание названий тестов.
Единицы измерения.
Подсчет набранных очков.
Аккуратность и законченность.

День второй. Теория

Вторая часть, «Теория», включает в себя работу по подсчету, анализу и осмыслению результатов первого дня экзамена. Затем каждым экзаменуемым проводится сравнительный анализ всего имеющегося материала собственной динамики развития в области физкультуры за предыдущие два-три года. Анализ предъявляется комиссии в виде рефлексивного текста, с последующим обсуждением в форме индивидуального собеседования.

6. Общий уровень физической кондиции (ОУФК). Экзаменуемые демонстрируют умение оценивать индивидуальный уровень физической кондиции.

Значение уровня физической кондиции при обсчете ОУФК соответствует:

«опасная зона» – «1»;
«неудовлетворительно» – «2»;
«удовлетворительно» – «3»;
«хорошо» – «4»;
«отлично» – «5»;
«супер» – «6».

7. Работа по текстовой методике определения индивидуального уровня физической кондиции (ОИУФК). Экзаменуемые демонстрируют умение понять предложенный текст, выполнить задание по тексту и т.д. Оценивается:

Понимание новой методики.
Выполнение заданий по предложенному образцу.
Оформление и правильность необходимых вычислений.

8. Рефлексия. Экзаменуемые демонстрируют умение делать выводы в форме рефлексивного текста. Комиссией проводится:

Сравнительный анализ полученных результатов.
Соотнесение двигательного возраста.
Соответствие полученных результатов с ожидаемыми.

9. Проектирование. Экзаменуемые демонстрируют умение составлять программу (для 11-х классов) или занятие (для 9-х классов) возможного развития индивидуального уровня физических кондиций, исходя из анализа результатов работы. Оценивается:

Необходимые условия и инструментарий для занятий.
План последовательности действий.
Подбор и направленность упражнений.

10. Самооценка учащегося. Экзаменуемые проводят анализ экзамена в целом: первого и второго дней. Делают выводы, объясняют, почему именно так оценили свои достижения. В итоговую ведомость выставляется отметка из листа самооценивания.

После этого проводится сравнение результатов самооценивания и отметок, выставленных комиссией, и выводится итоговая отметка.

Источник

Пост навеян исключительно последними государственными инициативами по возвращению норм ГТО и включении их результатов в ЕГЭ.

Я закончил школу в 1986 году (что на перспективу позволило мне стать одним из 75 последних советских выпускников родной кафедры). И мы сдавали экзамен по физкультуре, результат которого , ясно дело, входя в Аттестат зрелости, напрямую влиял на будущую процедуру сдачи экзаменов в ВУЗ. В нашем «Политехе» (сейчас Пензенский Государственный университет) в 1986 году правила приема были такими — если медалист — сдаешь минимум один экзамен — математику. Сдал на 5 — принят. Сдал на 4 — принят, но на так называемые «дефицитные» специальности, те во время учебы на которых можно было курить и пить пиво на задних рядах аудиторий, а то и вообще появляться в институте только на сессию. Наша специальность была «недефицитной», поэтому отличники должны были получить «пятерку». А если ты «ударник» (окончил школу без троек) то тебе полагалось сдавать минимум два экзамена (кроме математики еще сочинение писать) и набирать 9 или 8 балов, в зависимости от специальности (нам 9). Ну а если ты окончил школу с тройками, то сдавать надо было уже три экзамена — добавлялась физика.

Я все спланировал. Математику при отсутствии личного фактора (у меня был вялотекущий конфликт с математичкой, будущей гражданкой Израиля) я реально мог сдать на «пять». Сочинение вполне мог написать на «четыре» (у нас была отличная учительница литературы и русского языка, почти справившаяся с моей врожденной неграмотностью). Но для того, чтобы ограничиться двумя экзаменами нужно было решить две довольно непростых задачи. 1.) Сдать на четверку физру, 2.) сдать на четверку химию. Про химию это отдельная история, которую я рассказываю, когда начинаются споры о том, что ЕГЭ зло.

Единственная фотка стадиона на котором проходил экзамен, которую я нашел в Сети.

Программа экзамена по физре была известна заранее. Подтягивание (на 5 — 12 раз), бросок гранаты, бег на 3000 метров (13.30 -5, 15.50 — 3). Тут надо сказать. что хотя я в то время не был таким …. «большим», как сейчас, но килограмм 10 лишнего веса всегда с собой носил. Но ! Дома был турник, к которому я подходил по 5 раз на дню (первый раз в жизни я подтянулся в 10м классе. кстати), а от дома шла в поля трасса, где я часто бегал по ночам. Примерно 4 километра.

Бросок гранаты мне не давался по определению, что то с координацией правой руки. Подтянуться 12-13 раз я мог, поэтому только поддерживал форму. В планах было получить 2 за гранату, 4 за бег и 5 за подтягивания. Итого в среднем я бы получил вожделенную «четверку».

Поэтому все силы бросил на бег. Бегал свои 4 км каждый день. Читал специализированные журналы. Развивал дыхалку по методу Себастьяна Коу (известнейший в середине 80х английский бегун-средневик, рекордсмен мира на 800 метрах) — 5 шагов вдох, 5 шагох выдох. Ускоренный финиш в гору. Доводил пульс до 180. Вообщем, начало «Огненных колесниц» видели ? Вот это про меня. Даже футболка (перуанская !) почти такого же фасона была. Синяя. И настоящие легкоатлетические трусы (до сих пор сохранились. Выше колен одеть не могу). Красные ! За два дня до экзамена решил устроить репетицию. Взяли с отцом велик со спидометром. Замерили 1 километр на трассе (как нам казалось) и я «пошел на рекорд». Выложился на все сто, но результат был удручающим — 18 минут.

Вот с так с таким настроением я пошел на экзамен. Проводился он в абсолютной пензенской тьмутуракани, на стадионе «Локомотив». От ближайшей остановки общественного транспорта идти километра полтора. На турнике сделал 15. Нормально. 5 баллов есть. Гранату провалил. Хрен с ней. Бег. Решил умереть, но на четверку набежать. В принципе было за кем тянуться — оба класса были легкоатлетическими. У многих ребят были разряды. Ну и нарезал. На финише был абсолютно никакой. А еще забыл воду с собой взять. Но результат того стоил — 11.50, второй юношеский разряд. Чистая пятерка. В сумме «четверка». Все нормально. Помню еще ооооооооооооочень долгий поход до остановки и чувство близкое к счастью.

p.s. А через несколько дней мы попросили одного знакомого проехать по трассе, где проводилась репетиция и выяснить какое же там на самом деле было расстояние. Оказалось не 3 км, а 4.5. :)))

Источник

Предлагаемые вопросы тестирования составлены в соответствии с обязательным минимумом содержания базового общего образования, программой по физической культуре для учащихся 5 –9-х классов. При составлении тестов использовались материалы муниципального и регионального этапов Олимпиады по физической культуре.

Все учащиеся выполняют тест одновременно. На выполнение всех заданий отводится 45 минут.

Инструкция по заполнению тестовых заданий.

Отвечая на вопросы с 1-го по 30-й, нужно выбрать один правильный ответ из трех предложенных вариантов. В вопросах с 31-го по 35-й выполняя задания, завершить определение, вписав соответствующее слово в бланк ответов.

Начисление баллов за правильные ответы.

Ответы.

1 вариант.

2 вариант.

3 вариант.

Отвечая на вопросы с 1-го по 30-й, нужно выбрать один правильный ответ из трёх предложенных вариантов.

Что подразумевается под термином «физическая культура»?
а) вид подготовки к профессиональной деятельности;
б) процесс изменения функций и форм организма;
в) часть общей человеческой культуры.

В каком году и в каком городе состоялись 22 летние Олимпийские игры?
а) 1976 г., Монреаль;
б) 1980 г., Москва;
в) 1984 г., Лос-Анджелес.

На что в большей мере оказывают пагубное влияние спиртные напитки, наркотические вещества, курение?
а) на личность в целом;
б) на сердечнососудистую систему;
в) на продолжительность жизни.

В чём заключаются основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой?
а) в соблюдении правил поведения на спортивных сооружениях и подборе нагрузки, соответствующей функциональному состоянию;
б) в поборе физической нагрузки с учётом общего состояния организма и в периодической смене деятельности;
в) в чётком контроле над длительностью занятий и физической нагрузкой.

Что такое закаливание?
а) укрепление здоровья;
б) приспособление организма к воздействиям внешней среды;
в) зимнее плавание в проруби и хождение по снегу босиком.

Какую награду получал победитель на Олимпийских играх в Древней Греции?
а) венок из ветвей оливкового дерева;
б) звание почётного гражданина;
в) медаль, кубок и денежное вознаграждение.

Что запрещено делать во время бега на короткие дистанции?
а) оглядываться назад;
б) задерживать дыхание;
в) переходить на соседнюю дорожку.

Какой из приёмов больше подходит для контроля над функциональным состоянием организма во время занятий физическими упражнениями?
а) измерение частоты сердечных сокращений (до, во время и после окончания тренировки);
б) периодическое измерение силы мышц кисти, массы и длины тела, окружности грудной клетки;
в) подсчёт в покое и во время тренировочной работы частоты дыхания.

Каковы причины нарушения осанки?
а) неправильная организация питания;
б) слабая мускулатура тела;
в) увеличение роста человека.

Почему античные Олимпийские игры называли праздником мира?
а) в них принимали участие атлеты со всего мира;
б) в период проведения игр прекращались войны;
в) игры отличались миролюбивым проведением соревнований.

Какое движение (двигательное упражнение или тест) следует выбрать при оценке уровня силовых возможностей?
а) прыжки со скакалкой;
б) длительный бег до 25-30 минут;
в) подтягивание из виса на перекладине.

При помощи каких упражнений можно повысить выносливость?
а) общеразвивающие упражнения с возрастающей амплитудой движения;
б) бег с различной скоростью и продолжительностью;
в) эстафеты с набором различных заданий.

Что нужно делать для предупреждения переутомления во время занятий физическими упражнениями?
а) правильно дозировать нагрузки и чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением
б) чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением;
в) измерять пульс.

Кто из знаменитых учёных Древней Греции побеждал на Олимпийских играх в соревнованиях кулачных бойцов?
а) Платон (философ);
б) Пифагор (математик);
в) Архимед (механик).

Кто является инициатором возрождения Олимпийских игр современности?
а) римский император Феодосий I;
б) Пьер де Кубертен;
в) Хуан Антонио Самаранч.

Что надо сделать, если вы стали очевидцем несчастного случая во время занятий?
а) сообщить об этом администрации учреждения;
б) вызвать «скорую помощь»;
в) немедленно сообщить учителю (преподавателю).

Первый российский Олимпийский чемпион?
а) Николай Панин-Коломенкин;
б) Дмитрий Саутин;
в) Ирина Роднина.

Чему равен один стадий?
а) 200м 1см;
б) 50м 71см;
в) 192м 27см.

Как переводится слово «волейбол»?
а) летящий мяч;
б) мяч в воздухе;
в) парящий мяч.

Кто придумал и впервые сформулировал правила баскетбола?
а) Джеймс Нейсмит;
б) Майкл Джордан;
в) Билл Рассел.

Укажите последовательность частей урока физкультуры:
1) заключительная,
2) основная,
3) подготовительная
а) 1, 2, 3;
б) 3, 2, 1;
в) 2, 1, 3.

Право проведения Олимпийских игр предоставляется:
а) городу;
б) региону;
в) стране.

Международный Олимпийский комитет является ….
а) международной неправительственной организацией;
б) генеральной ассоциацией международных федераций;
в) международным объединением физкультурного движения.

Основной формой подготовки спортсменов является:
а) утренняя гимнастика;
б) тренировка;
в) самостоятельные занятия.

Истощение запасов витаминов в организме человека обозначается как:
а) авитаминоз;
б) гипервитаминоз;
в) переутомление.

Установите последовательность решения задач в обучении технике физических упражнений:
1) закрепление,
2) ознакомление,
3) разучивание,
4) совершенствование.
а) 1, 2, 3, 4;
б) 2, 3, 1, 4;
в) 3, 2, 4, 1.

Понятие «гигиена» произошло от греческого higieinos, обозначающего:
а) чистый;
б) правильный;
в) здоровый.

Укажите ранг соревнований по мере возрастания объективной значимости.

1) Ведомственные.
2) Внутренние.
3) Городские.
4) Краевые.
5) Международные.
6) Районные.
7) Региональные.
Российские.
а) 2, 1, 6, 3, 4, 7, 8, 5;
б) 3, 4, 7, 1, 2, 6, 8, 5, 4;
в) 1, 2, 3, 7, 6, 5, 8, 4.

Способность человека выполнять двигательные действия с большой амплитудой движений называется:
а) гибкостью;
б) ловкостью;
в) выносливостью.

Быстрота, гибкость, выносливость, ловкость, сила, координационные, скоростно-силовые называются:
а) физическими способностями;
б) физическими качествами;
в) спортивными движениями.

Выполняя задания, завершите определение, вписав соответствующее слово в бланк ответов.

Источник

Рекомендации по организации и проведению обязательного экзамена по предмету «Физическая культура» для учащихся 9 классов общеобразовательных учреждений

Для организации и проведения экзамена по физической культуре приказом по школе назначается комиссия в составе: председатель комиссии – директор школы (или один из его заместителей); члены комиссии – учитель физической культуры, преподаватель ОБЖ, учитель биологии, врач (медицинская сестра). В состав комиссии приглашается учитель физической культуры другой школы в качестве независимого эксперта.

Сдача экзамена по физической культуре включается в общее расписание школьных экзаменов.

Перед проведением экзамена проводится инструктаж по технике безопасности при выполнении практической части, что фиксируется в книге регистрации по технике безопасности.

Экзамен по физической культуре состоит из двух частей: практической и теоретической.

Экзамен по практической части выявляет уровень физической культуры личности учащегося на основе овладения им двигательными умениями и навыками по гимнастике, спортивным играм (волейболу, баскетболу), легкой атлетике, оздоровительной деятельностью. Сдача практической части осуществляется по билетам.

В целях сохранения здоровья детей перед началом практической части обязательно проводится осмотр учащихся медицинским работником, результаты которого фиксируются в справке о допуске учащихся к экзамену. Присутствие медицинского работника во время экзамена является обязательным.

При проведении практической части экзамена возможно объединение нескольких ОУ на базе опорных (базовых) школ, формирование независимой аттестационной комиссии. Присутствие учителя физической культуры на экзамене обязательно.

Теоретическая часть экзамена соответствует образовательному стандарту в предметной области «Физическая культура». Сдача этой части экзамена проводится в тестовой форме. Тестовые задания вскрываются в день проведения экзамена. Ключ к тестовым заданиям присылается в день сдачи теоретической части экзамена.

Обучающиеся, занимающиеся в детско-юношеских спортивных школах и имеющие спортивные разряды по видам спорта, от экзамена не освобождаются. Теоретическая и практическая части экзамена сдаются ими на общих основаниях.

Обучающиеся школ, отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе (подгруппа «А»), сдают экзамены на общих основаниях.

Обучающимся, отнесенным по состоянию здоровья к специальной медицинской группе (подгруппа «Б»), необходимо до проведения педсовета ОУ о допуске к экзаменам (до 1 апреля) представить справки, где в обязательном порядке должна быть указана подгруппа для занятий физической культурой (совместное письмо департамента образования и ГУЗО от 21. 01.2005 г. № 01/18-50).

Учащиеся СМГ подгруппы «Б» сдают теоретическую часть экзамена и комплекс упражнений по заболеванию.

Сдача обучающимися только теоретической части экзамена не допускается.

При наличии освобождения от уроков физической культуры на год — обучающийся не допускается до сдачи экзаменов как не прошедший курс обучения по предмету «Физическая культура».

Результаты сдачи экзаменов заносят в соответствующие протоколы. В протоколах фиксируются результаты сдачи экзамена по практической части и его оценка, а в сводный протокол заносятся результаты сдачи теоретической части экзамена, итоговая оценка по выполнению практических заданий и оценка за год. Общая экзаменационная оценка выставляется по средней оценке.

Учителю физической культуры предоставляется право основного голоса при выставлении итоговой оценки с учетом положительной динамики уровня физической подготовленности, сформированности у учащегося потребности и мотивации к занятиям физической культурой.

Билет № 1

1. Баскетбол.

2. Легкая атлетика: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

3. Комплекс упражнений ежедневной утренней гимнастики.

Билет № 2

1. Волейбол: передача двумя сверху над собой.

2. Легкая атлетика: метание малого мяча с укороченного разбега.

3. Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

Билет № 3

1. Легкая атлетика: метание мяча с укороченного разбега.

2. Гимнастика: акробатика.

3. Комплекс упражнений для развития гибкости.

Билет № 4

1. Легкая атлетика: прыжки в длину, высоту.

2. Волейбол: Нижняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки.

3. Комплекс упражнений для развития координации движений.

Билет № 5

1. Гимнастика: акробатика.

2. Легкая атлетика: 6 — минутный бег.

3. Комплекс упражнений на расслабление.

Билет № 6

1. Волейбол: Прием мяча снизу двумя руками

2. Легкая атлетика: прыжок в высоту способом «перешагивания»

3. Комплекс общеразвивающих упражнений без предмета.

Билет № 7

1. Баскетбол.

2. Волейбол: Нижняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки

3. Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

Билет № 8

1. Легкая атлетика: метания, прыжки в длину.

2. Гимнастика: акробатика.

3. Комплекс упражнений физкультпаузы.

Билет № 9

1. Гимнастика: опорный прыжок.

2. Легкая атлетика: 6-минутный бег

3. Комплекс упражнений для развития гибкости.

Билет № 10

1. Волейбол: Прием мяча снизу двумя руками

2. Легкая атлетика: 6 – минутный бег.

3. Комплекс упражнений для развития координации движений.

Билет № 11

1. Баскетбол.

2. Легкая атлетика: прыжки в высоту.

3. Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

Билет № 12

1. Гимнастика: акробатика.

2. Легкая атлетика: метание малого мяча с укороченного разбега.

3. Дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой.

Билет № 13

1. Волейбол: передача двумя сверху над собой.

2. Гимнастика: акробатика.

3. Комплекс упражнений оздоровительной аэробики на основе базовых шагов.

Билет № 14

1. Баскетбол.

2. Легкая атлетика: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

3. Партерная гимнастика (блок из 6- 8 упражнений).

Билет № 15

1. Баскетбол.

2. Легкая атлетика: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

3. Комплекс упражнений ежедневной утренней гимнастики.

Билет № 16

1. Волейбол: передача двумя сверху над собой.

2. Легкая атлетика: метание малого мяча с укороченного разбега.

3. Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

Билет № 17

1. Легкая атлетика: метание мяча с укороченного разбега.

2. Волейбол: нижняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки.

3. Комплекс упражнений для развития гибкости.

Билет № 18

1. Легкая атлетика: прыжки в длину, высоту.

2. Гимнастика: акробатика

3. Комплекс упражнений для развития координации движений.

Билет № 19

1. Гимнастика: акробатика.

2. Легкая атлетика: 6 — минутный бег.

3. Комплекс упражнений на расслабление.

Билет № 20

1. Волейбол: прием мяча снизу двумя руками

2. Легкая атлетика: прыжок в высоту способом «перешагивания»

3. Дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой.

Билет № 21

1. Баскетбол.

2. Гимнастика: акробатика.

3. Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

Билет № 22

1. Легкая атлетика: метание малого мяча с укороченного разбега.

2. Гимнастика: акробатика.

3. Комплекс упражнений физкультпаузы.

Билет № 23

1. Гимнастика: опорный прыжок.

2. Легкая атлетика: 6-минутный бег

3. Комплекс упражнений для развития гибкости.

Билет № 24

1. Волейбол: Прием мяча снизу двумя руками

2. Легкая атлетика: 6 – минутный бег.

3. Комплекс упражнений для развития координации движений.

Билет № 25

1. Баскетбол.

2. Легкая атлетика: прыжок в высоту способом «перешагивания»

3. Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

Билет № 26

1. Гимнастика: акробатика.

2. Легкая атлетика: метание малого мяча с укороченного разбега.

3. Дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой.

Билет № 27

1. Волейбол: передача двумя сверху над собой.

2. Гимнастика: акробатика.

3. Комплекс упражнений оздоровительной аэробики на основе базовых

шагов.

Билет № 28

1. Баскетбол.

2. Гимнастика: опорный прыжок.

3. Партерная гимнастика (блок из 6- 8 упражнений).

Билет № 29

1. Баскетбол.

2. Гимнастика: акробатика.

3. Партерная гимнастика (блок из 6- 8 упражнений).

Билет № 30

1. Гимнастика: акробатика.

2. Легкая атлетика: 6 — минутный бег.

3. Комплекс общеразвивающих упражнений с предметом.

Примечание: При выполнении комплексов упражнений оценивается методика построения комплекса, техника выполнения, сочетание выполнение упражнений с дыханием.

Содержание заданий по разделам программы.

Задания по разделу «Баскетбол»

Испытуемый находится за лицевой линией слева от щита лицом к средней линии, мяч в руках.

По команде, с ведением мяча правой рукой (в среднем темпе) «пересекает» среднюю линию и в передовой зоне выполняет передачу двумя от груди игроку, стоящему на линии штрафного броска. С ускорением справа, в направлении к щиту, получает обратную передачу (находясь в ограниченной зоне) с остановкой прыжком и выполняет бросок одной рукой от головы.

После броска испытуемый осуществляет подбор мяча, ведет мяч правой рукой, в направлении к стойкам. Осуществляет обводку 5 стоек (в направлении к противоположному щиту). Затем производит бросок в движении с двух шагов из-под кольца одной рукой от головы. Упражнение считается законченным при касании мячом земли.

Оценка выполнения технических элементов:

Передача двумя от груди:

«Отлично» — нет замечаний по технике выполнения передачи (допускается небольшая неточность исполнения).

«Хорошо» — отсутствует конечное положение рук после выполнения передачи (руки выпрямлены в локтевом суставе, направлены вперед, кисть согнута в лучезапястном суставе тыльной стороной ладони вовнутрь).

«Удовлетворительно» — локти разведены в стороны, мяч после выполнения замаха прижат к груди, отсутствует конечное положение рук после выполнения передачи, руки опущены вниз.

Остановка прыжком:

«Отлично» — нет замечаний по технике выполнения остановки.

«Хорошо» — неодновременное приземление на обе ноги в момент выполнения остановки.

«Удовлетворительно» — отрыв или сдвиг одной ноги от опоры после остановки (движение вперед по инерции).

«Неудовлетворительно» — прыжок выполнен после ловли мяча (прыжок с мячом), неодновременное приземление на обе ноги в момент выполнения остановки, отрыв или сдвиг одной ноги от опоры после выполнения остановки (движение вперед по инерции).

Ведение мяча:

«Отлично» — нет замечаний по технике выполнения (допускается небольшая неуверенность в момент выполнения техники ведения).

«Хорошо» — рука, осуществляющая ведение, согнута (отсутствует сопровождение мяча вверх-вниз).

«Удовлетворительно» — во время выполнения движения игроком мяч «отстает» от него (удар мяча в пол осуществляется сбоку от игрока), хлопки по мячу кистью.

«Неудовлетворительно» — во время выполнения движения игрока мяч «отстает» от него, хлопки по мячу кистью, рука, осуществляющая ведение мяча, находится в согнутом положении (не сопровождает мяч вниз), движение игрока осуществляется на выпрямленных в коленях ногах.

Бросок одной рукой от головы с места:

«Отлично» — нет замечаний по технике выполнения броска (допускается небольшая неточность выполнения).

«Хорошо» — локоть бросковой руки отведен в сторону, мяч в момент прицеливания закрывает обзор.

«Удовлетворительно» — отсутствует конечное положение руки после выполнения броска (рука выпрямлена в локте, направлена вверх-вперед, кисть согнута в лучезапястном суставе вниз), рука опущена вниз.

«Неудовлетворительно» — локоть бросковой руки отведен в сторону, мяч в момент прицеливания закрывает обзор, отсутствует конечное положение руки после выполнения броска (рука выпрямлена в локтевом суставе, направлена вверх-вперед, кисть согнута в лучезапястном суставе вниз), рука опущена вниз, бросок выполняется на выпрямленных ногах.

Бросок в движении с двух шагов:

«Отлично» — нет замечаний по технике выполнения остановки.

«Хорошо» — бросок выполняется после одного шага.

«Удовлетворительно» — последовательность выполнения шагов не соответствует технике (если бросковая правая рука, то выполняем шаг правой, затем шаг левой, если выполнено наоборот – ошибка).

«Неудовлетворительно» — перед выполнением броска игрок выполняет пробежку.

Задания по разделу «Легкая атлетика»

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»:

Учащийся самостоятельно отмеряет разбег. С 12-14 беговых шагов (средний разбег) учащийся выполняет прыжок в длину способом «согнув ноги». Дается три попытки.

Оценивается каждая попытка. Из трех оценок в зачет идет среднеарифметическая оценка. При одинаковых оценках в зачет идет эта оценка. Например: 5; 4; 3: 5; 3; 3.

«Отлично» — учащийся уверенно выполняет разбег с 12 или 14 шагов. В разбеге удерживается на передней части стопы, скорость набирается плавно к месту отталкивания. Движение рук согласовано с движением ног, отталкивание выполняется вперед-вверх. В фазе полета двигательные действия учащегося обеспечивают равновесие тела и далекое «выбрасывание» ног при приземлении. Приземление на согнутые ноги на гимнастические маты.

«Хорошо» — учащийся выполняет задание с незначительными ошибками. Несогласованная работа рук и ног, чрезмерно высокое поднимание рук при отталкивании. Маховое движение выполняется скованно, закрепощено.

«Удовлетворительно» — учащийся выполняет задание с большим количеством ошибок. Не может правильно выполнить разбег: шаги либо растягивает, либо укорачивает; несогласованно работают руки и ноги, выполняет бег с пяток. Отталкивание производит под очень низким углом. Приземляется на выпрямленные ноги.

«Неудовлетворительно» — учащийся не может выполнить прыжок в длину способом «согнув ноги» с 12-14 беговых шагов.

Прыжок в высоту «способом перешагивания»:

Учащийся самостоятельно измеряет разбег. С 7-9 шагов разбега выполняет прыжок в высоту способом «перешагивание» преодолевая планку (резиновый жгут), установленную на высоте 100 см.- девушки, 110 см- юноши. Дается 3 попытки.

Оценивается каждая попытка. Из трех оценок в зачет идет среднеарифметичекая оценка. При одинаковых оценках в зачет идет эта оценка. Например: 5; 4; 3; 5; 3; 3.

«Отлично» — учащийся уверенно выполняет разбег с 7-9 беговых шагов под углом 30-45 градусов к планке, с постоянным ускорением к месту отталкивания. Отталкивание выполняется на расстоянии 70 см от места проекции планки. Ближе к стойке со стороны разбега, в сочетании с маховым движением рук и маховой ноги. Учащийся при переходе через планку правильно выполняет уход от планки за счет поворота стопы маховой ноги и плеч в сторону планки. Приземление на маховую ногу, лицом к планке.

«Хорошо» — учащийся выполняет задание с незначительными ошибками. Несогласованные действия в отталкивании. Нет высокого взлета вверх в прыжке.

«Удовлетворительно» — учащийся выполняет задание с большим количеством ошибок. Скорость разбега замедляется, производится прыжок с места. В разбеге выполняет большой наклон туловища вперед или «отвал» плеч назад. Несогласованное действие толчковой и маховой ног, движений рук. Учащийся не выполняет «уход» от планки, приземляется спиной к планке.

«Неудовлетворительно» — учащийся допускает грубые ошибки. Не может выполнить разбег в сочетании с отталкиванием. Отталкивается двумя ногами. Сбивает планку руками, маховой или толчковой ногами.

Метание теннисного мяча с укороченного разбега в стену с расстояния 6 м.

Отмерить 10 м. от стены. Мелом прочертить линию, поставить ограничения (фишки) по ширине коридора для метания – 10 м. Учащийся самостоятельно отмеряет разбег. Предварительная часть разбега укороченная (можно выполнить подбежку). Заключительная часть разбега состоит из 4-х бросковых шагов. Бросок выполнять в полную силу так, чтобы мяч после отскока летел как можно дальше. Дается три попытки.

Каждая попытка оценивается. Из трех оценок в зачет идет среднеарифметическая оценка. При одинаковых оценках в зачет идет эта оценка. Например: 5; 4; 3: 5; 3; 3.

«Отлично» — учащийся уверенно выполняет все части разбега с постепенным ускорением к месту выброса снаряда. В предварительной части разбега мяч несет над головой. В заключительной части выполняет отведение мяча на два шага, один скрестный шаг, приходит в положение финального усилия в упор на левую ногу. При броске мяч несет над плечом. Левая рука помогает сохранить закрытое положение метателя. После выброса снаряда учащийся выполняет остановку – торможение до линии выброса мяча перескоком с левой на правую ногу. Отскок от стены ближе к линии выброса снаряда.

«Хорошо» — учащийся выполняет задание с незначительными ошибками: напряженное держание мяча, закрепощенность всей метающей руки. Ранний поворот оси плеч при захвате снаряда. Раннее движение туловищем вперед.

«Удовлетворительно» — учащийся не набирает скорость в разбеге, в связи с чем, подбегая, останавливается и метает мяч с места. Снаряд несет сбоку. Нет активного продвижения метателя на скрестном шаге. Метание мяча начинается раньше, чем ставится левая нога в финале (в одноопорном положении).

«Неудовлетворительно» — учащийся выполняет метание с грубыми ошибками. Не может выполнить все части разбега. Несогласованная работа рук и ног. Метание мяча в безопорном положении.

6- минутный бег (оценка общей выносливости).

Выполняется в закрытых помещениях, на спортивных площадках, стадионах. Бегут группой 5-10 человек. По прошествии каждой минуты участникам сообщается информация о количестве прошедших и оставшихся минут.

«Отлично» — учащийся бежит в среднем темпе, добегает до финиша без перехода на ходьбу.

«Хорошо» — учащийся переходит на кратковременную ходьбу (до 10 сек.) после истечения 3 минут.

«Удовлетворительно» — учащийся переходит на кратковременную ходьбу после каждой минуты бега.

«Неудовлетворительно» — учащийся останавливается через каждые 30 сек. или не добегает до конца положенного времени.

Задания по разделу «Волейбол»

Передача двумя руками сверху над собой:

Тест выполняется в центральном круге баскетбольной площадки. Учащийся выполняет 10 передач двумя руками сверху над собой не ниже 1,5 -2 м, не выходя из круга. Дается одна попытка.

Оценка выставляется сразу по окончании теста.

«Отлично» — учащийся выполняет 10 передач двумя руками над собой с высокой амплитудой, не выходя из круга, без остановок и без потери мяча, передвигается в стойке волейболиста.

«Хорошо» — учащийся выполняет 8 передач двумя руками над собой, не выходя из круга, без остановок, без потери мяча, с незначительными ошибками: не до конца выпрямлены руки в локтевых суставах, передача не заканчивается кистью, лишние движения руками.

«Удовлетворительно» — учащийся выполняет 5 передач двумя руками над собой, не выходя из круга, с большим количеством ошибок: не работают ноги (передача осуществляется на выпрямленных в коленях ногах), локти опущены, передачи низкие, руки полностью не выпрямляются в локтях.

«Неудовлетворительно» — учащийся не может выполнить 5 передач двумя руками над собой в кругу; постоянно роняет мяч.

Прием мяча снизу двумя руками.

Учащийся набрасывает себе мяч, осуществляет прием мяча снизу двумя руками и передачу в стену 10 раз без остановки и без потери мяча. Дается одна попытка.

Оценка выставляется сразу по окончании теста.

«Отлично» — учащийся выполняет 10 приемов и передач мяча снизу двумя руками в стену без остановки и без потери мяча, передвигается в стойке волейболиста.

«Хорошо» — учащийся выполняет 8 передач без остановок, без потери мяча с незначительными ошибками: прием мяча на кулачки.

«Удовлетворительно» — учащийся выполняет 5 приемов и передач с большим количеством ошибок: не работают ноги (передвижения на выпрямленных ногах), руки согнуты в локтевых суставах, высоко поднимаются.

«Неудовлетворительно» — учащийся не может выполнить 5 приемов и передач снизу двумя руками. Постоянно теряет мяч.

Нижняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки.

Учащийся выполняет три подачи мяча в заданные части площадки по зонам 1, 6, 5, предварительно размеченных мелом. Подача производится в зону, указываемую подающим. На каждую подачу дается одна попытка.

Оценка выставляется после выполнения трех подач.

«Отлично» — учащийся точно выполняет три нижние подачи в заявленные зоны.

«Хорошо» — учащийся точно выполняет две нижние прямые подачи в заявленные зоны с незначительными ошибками: высоко подбрасывает мяч, высоко поднимает руку, замах рукой выполняет в сторону.

«Удовлетворительно» — учащийся точно выполняет одну нижнюю прямую подачу в заявленную зону с большим количеством ошибок; рука сгибается в локтевом суставе, ноги выпрямлены.

«Неудовлетворительно» — учащийся не может выполнить нижнюю прямую подачу в заявленную зону, мяч не перелетает через сетку, не попадает в площадку.

Задания по разделу «Гимнастика с основами акробатики»

Опорный прыжок.

Учащийся после того, как его вызвали, поднимает выпрямленную руку вверх, что сообщает о его готовности выполнить прыжок. Ожидает команду «Можно!», после чего выполняет прыжок.

Мальчики. Опорный прыжок, согнув ноги через козла в длину, h = 115 см.

Девочки. Опорный прыжок боком через коня в ширину, h = 110 см., возможен козел (смотреть – ноги выше воображаемой горизонтальной линии)

Конечный результат выставляется в баллах, исходя из требований классификационной программы по гимнастике и правил судейства соревнований. Оценивание происходит по 10-ти бальной системе. Максимально возможная оценка — 10 баллов. За невыполнение (или выполнение с ошибками) определенных фаз прыжка, положений туловища, рук, ног и головы, предусмотренных техникой элемента, вычитывается сбавка согласно следующей классификации:

1. Грубые ошибки (влияющие на искажение техники) – от 0,5 баллов до полной «стоимости» элемента:

— наскок на мост вне зоны отталкивания – 0,5 баллов;

— толчок поочередной постановкой ног (если не предусмотрено техникой) – 0,5-0,7 баллов;

— отсутствие замаха (если предусмотрено техникой) – 0,5 -1,5 баллов;

— положение туловища над снарядом – 0,7 – 1,0 баллов;

— постановка и толчок руками – 0,5 баллов – «невыполнение»;

— падение в приземлении – 0,7 баллов – «невыполнение».

2. Мелкие ошибки (не влияющие на искажение техники) – от 0,1 баллов до 0,4 баллов:

— не оттянуты носки – 0,1 — 0,2 баллов;

— разведены ноги (если не предусмотрено техникой) – 0,2 – 0,3 баллов;

— согнуты ноги – 0,3 – 0,4 баллов;

— ошибка приземления — 0,1 – 0,4 баллов.

Исходя из конечной оценки, выставляется отметка:

10,0 – 8,0 баллов – «отлично»;

7,9 – 6,9 баллов – «хорошо»;

6,0 — 5,0 баллов – «удовлетворительно»;

4,9- и ниже баллов – «неудовлетворительно».

Акробатика.

Испытуемый после того, как его вызвали, поднимает выпрямленную руку вверх, что сообщает о его готовности выполнить упражнение. Ожидает команду «Можно!», после чего выполняет комбинацию по акробатике.

Мальчики:

И.п. – о.с.
— стойка на носках руки вверх – в стороны	0,5
— полуприсед с наклоном вперед, руки в стороны — назад («старт пловца»)	0,5
— кувырок вперед в упор присев	2,0
— силой стойка на голове и руках (держать)	2,0
— опуститься в упор стоя согнувшись	1,5
— присед, руки назад	0,5
— длинный кувырок вперед в упор присев	2,0
— прыжок вверх с поворотом кругом	1,0

Девочки:

И.п. – о.с.
— стойка на носках, руки в стороны	0,5
— шаг правой (левой), равновесие на одной, руки в стороны (держать)	1,0
— встать, руки вверх, выпад левой (правой), руки в стороны,	1,0
— кувырок вперед в упор присев	2,0
— перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук (держать)	2,0
— перекат в сед с наклоном вперед	1,0
— кувырок назад	2,0
— прыжок, прогнувшись, руки вверх — в стороны стойка	0,5

Конечный результат выставляется в баллах, исходя из требований классификационной программы по гимнастике и правил судейства соревнований. Оценивание происходит по 10-ти бальной системе. Максимально возможная оценка – 10 баллов. За невыполнение (или выполнение с ошибками) определенных фаз двигательного действия, положений туловища, рук, ног и головы, предусмотренных техникой элемента, вычитывается сбавка согласно следующей классификации:

1. Грубые ошибки (влияющие на искажение техники) – от 0,5 баллов до полной «стоимости» элемента:

— выполнение в другом положении или другим способом – 0,5 баллов – «невыполнение»;

— выполнение в неопределенном положении – «невыполнение».

2. Мелкие ошибки (не влияющие на искажение техники) – от 0,1 балла до

0,4 баллов:

— не оттянуты носки – 0,1 – 0,2 балла;

— разведены ноги (если не предусмотрено техникой) – 0,2 – 0,3 баллов;

— согнуты ноги – 0,3-0,4 баллов;

Исходя из конечной оценки, выставляется отметка:

10,0 – 8,0 баллов – «отлично»;

7,9 – 6,9 баллов – «хорошо»;

6,0 — 5,0 баллов – «удовлетворительно»;

4,9- и ниже баллов – «неудовлетворительно».

Теоретический блок «Основы знаний о физической культуре»

Оценка «5» выставляется за 80-100 % правильных ответов.

Оценка «4» — 60-79 % правильных ответов

Оценка «3» — 40-59 % правильных ответов.

Оценка «2» — 39% и ниже.

Теоретико-методическое задание заключается в ответах на тестовые вопросы. Тематика вопросов соответствует требованиям к уровню знаний выпускников основной школы по образовательной области «Физическая культура».

1. Порядок выполнения задания

1.1. Юноши и девушки выполняют задание в разных сменах или вместе.

1.2. Участники обеспечиваются всем необходимым для выполнения задания: авторучкой, вопросником, бланком ответов.

1.3. Использование мобильных телефонов и других средств связи, а также общение между участниками во время выполнения задания не разрешается.

1.4. Нарушение п. 2.3. штрафуется снижением оценки на 1 балл за каждое замечание.

2. Программа испытаний

Участники отвечают на вопросы тестового задания. Тематика вопросов соответствует требованиям к уровню знаний выпускников основной школы по образовательной области “Физическая культура”.

3. Предлагаемые вопросы разработаны на основе:

1. Лях В.И., Зданевич А.А., «Физическая культура» 8-9 класс-М.:Просвещение, 2006.

2. Матвеев А.П. «Физическая культура» 8-9 класс- М.: Просвещение, 2006.

3. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основа знаний: учебное пособие / В.П. Лукьяненко. – М. : Советский спорт, 2010.

4. Твой олимпийский учебник: учеб. пособие для учреждений образования России. – 13-е изд., перераб. и доп. / В.С. Родиченко и др. – М. : Физкультура и спорт, 2004.

5. Чесноков Н.Н. Тестирование уровня знаний по физической культуре: учебно-методическое пособие / Н.Н. Чесноков, А.А. Красников. – М. : Спорт-АкадемПресс, 2002.

6. Чесноков Н.Н. Олимпиада по предмету «Физическая культура» / Н.Н. Чесноков, В.В. Кузин, А.А. Красников. – М. : Физическая культура, 2005.

7. Всероссийская олимпиада школьников по физической культуре в 2006 году / Под общ ред. Н.Н. Чеснокова. – М. : АПКиППРО, 2006. – 104 с.

Источник

Условием
допуска к экзамену является полное
выполнение учебной программы, а при
наличии задолженностей их ликвидация
до начала сессии. Кроме того, студент
должен иметь положительную характеристику
преподавателя ведущего занятия в его
группе и сдать все контрольные нормативы
по ОФП.

Исключение
составляют члены сборных команд КГУКИ,
защищающие честь вуза на краевой
Универсиаде. Эти студенты имеют право
на автоматический зачет (экзамен).
Автоматический зачет (экзамен) получают
также студенты, имеющие спортивное
звание мастер спорта РФ, а также чемпионы
и призеры края (России) по любому виду
спорта.

Льготы
при получении зачета (экзамена) имеют
студенты, ведущие научную работу и
выступающие с докладами на научных
конференциях по спортивной и физкультурной
тематике, а также студенты, активно
занимающиеся в спортивных секциях
города и вуза.

Студенты,
имеющие освобождение от практических
занятий физической культурой по
медицинским показаниям, имеют право
написать реферат (научную работу) на
актуальную тему по проблемам здорового
образа жизни, физической культуре,
спортивной тренировке и т.п., согласованную
с преподавателем, ведущим занятия в
данной группе. При положительной оценке
реферата, студент допускается к сдаче
теоретического экзамена по физической
культуре.

Физическое
воспитание как учебная дисциплина в
вузе.

Физическая
культура в жизни общества.

Цель
и задачи физкультурного образования
студентов в вузе.

Социальные
функции физического воспитания и
спорта.

Формы
физического воспитания студентов в
вузе.

Распределение
студентов по учебным отделениям.

Учебная
программа по физическому воспитанию
в вузе.

Связь
физической культуры с общей культурой
студента.

Место
физической культуры в трудовой (учебной)
деятельности человека.

Виды
физической активности приемлемые для
молодёжи.

Факторы,
определяющие здоровый образ жизни.

Двигательная
активность как основной фактор развития
организма человека.

Что
такое “гипокинезия”? Влияние её на
организм человека

Что
такое “гиподинамия”? Влияние её на
организм человека.

Усталость,
признаки, борьба с усталостью.

Физическая
работоспособность, факторы, влияющие
на работоспособность.

Методы
повышения физической работоспособности.

Влияние
физических упражнений на умственную
работоспособность.

Утомление,
внешние признаки утомления.

Переутомление,
признаки.

Перетренированность.

Внешние
признаки утомления при физическом
труде, при умственном труде.

Методы
оценки физической работоспособности.

Что
такое “здоровье”?

Влияние
физических упражнений на сердечно-сосудистую
систему.

Умственная
работоспособность

Физиологические
основы занятий физическими упражнениями.

Педагогический
контроль, актуальность и практическая
реализация системы контроля

Врачебный
контроль. Задачи.

Формы
врачебного контроля.

Самоконтроль,
значение самоконтроля.

Субъективные
показатели самоконтроля.

Объективные
показатели самоконтроля.

Показатели
и оценка физического развития.

Основные
причины снижения функциональных
возможностей организма.

Восстановительные
мероприятия в процессе тренировки, их
значения.

Виды
массажа и его влияние на организм
человека.

Утомление,
методы борьбы с утомлением

Спортивный
массаж. Общие сведения, сущность.

Профилактика
спортивного травматизма и заболеваний.

Влияние
санитарно-гигиенических условий среды
на работоспособность.

Закономерности
построения процесса физической
подготовки.

Специфические
принципы физической подготовки
(тренировки).

Принцип
единства ОФП и СФП.

Принцип
систематичности и последовательности
ОФП и СФП.

Принцип
постепенности и волнообразности
динамики нагрузок.

Цикличность
процесса спортивной подготовки. Макро-,
меза-, микроциклы.

Спортивная
тренировка. Цель, задачи.

Основные
принципы спортивной тренировки.

Средства
спортивной тренировки.

Методы
спортивной тренировки.

Тренированность.
Понятие.

Спортивная
форма. Понятие с точки зрения физиологии.

Спортивная
форма. Понятие с точки зрения психологии.

Основные
стороны спортивной подготовки.

Техническая
подготовка.

Тактическая
подготовка.

Морально-волевая
подготовка.

Основные
волевые качества. Понятие воля и
целеустремленность.

Особенности
планирования периодов тренировки.

Организация
учебно-тренировочных занятий. Их
структура.

Задачи
отдельных частей занятия.

Влияние
физических упражнений на сердечно-сосудистую
систему.

Влияние
физических упражнений на систему
дыхания.

Воздействие
физических упражнений на опорно-двигательный
аппарат.

Рациональный
суточный режим.

Физические
(двигательные) качества.

Физическое
качество – сила. Формы проявления
силовых качеств.

Режимы
проявления силы. Абсолютная сила.
Относительная сила.

Средства
развития силы.

Методы
развития силовых способностей.

Методы
развития динамической силы

Методы
развития силовой выносливости.

Основы
развития скоростных способностей.

Формы
проявления быстроты.

Методы
скоростной подготовки.

Методы
облегчения внешних усилий при воспитании
быстроты.

Соревновательный
метод.

Понятие
о выносливости.

Виды
и показатели выносливости.

Методы
развития специальной выносливости.

Методы
развития общей выносливости.

Гибкость
как физическое качество.

Методы
развития гибкости.

Понятие
ловкости. Критерии ловкости.

Виды
ловкости. Методические приемы развития
ловкости.

Понятие
прыгучести. Виды прыгучести.

Методы
воспитания прыгучести.

Взаимосвязь,
взаимозависимость между физическими
качествами.

Понятие
о рациональном питании.

Распределение
студентов по группам на основании
результатов медкомиссии.

Цели
перспективного планирования.

Текущее
планирование.

Оперативное
планирование.

ППФП.
Цели и задачи.

Факторы,
определяющие содержание ППФП.

ППФП
в системе физического воспитания
студентов.

Значение
и роль ППФП в формировании специалистов.

Психофизиологические
характеристики учебной деятельности
студентов.

Источник

В наше время общество не придаёт должного значения урокам физкультуры в школе. Кто-то считает, что в школе ничего интересного и полезного в уроках физкультуры нет и лучше, чтобы ребенок занимался дополнительными уроками, а кому-то просто лень и он/она не ходят на эти уроки из принципа. Еще более пугающей тенденцией является тот факт, что пропаганда стиля жизни, в котором спорту отведена важная и принципиальная роль, сошла практически на нет в нашей стране. Именно поэтому необходимо понимать и осознавать в чём же полезность уроков физкультуры в школе.

Примерные нормативы с 1 по 11 класс

Нормативы по физкультуре за 1 класс

Упражнениями в 1 классе с нормативами	Мальчики / оценка		Девочки / оценка
5	4	3	5	4	3
Бег 30 м (сек.)	6.2	6.9	7.0	6.7	7.4	7.5
Бег челночный 3*10 м (сек.)	9.9	10.5	11.0	10.2	11.3	11.7
Бег 1 км
Бег на 6 минут (метры)	1000	900	800	700	600	500
Ходьба на лыжах 1 км
Многоскоки 8 прыжков (м)	9	7	5	8	6	4.8
Прыжок в длину с места (см)	140	115	100	130	110	90
Поднимание туловища 30 сек (раз)	16	14	11	14	12	9
Поднимание туловища 60 сек (раз)	30	25	15	20	15	12
Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см)	+6	+3	+1	+7	+5	+3
Прыжки через скакалку 60 сек (раз)	40	30	20	50	40	30
Подтягивание из виса лёжа (раз)	12	7	5	10	5	3
Подтягивание из виса (раз)	4	2	1
Отжимания от пола (раз)	10	8	5	8	5	3
Метание мяча 150 г (м)	20	15	10	15	10	5
Метание набивного мяча 1 кг (см)	295	235	195	245	220	200
Метание в цель с 6 м / 5 попыток	3	2	1	3	2	1

Нормативы по физкультуре за 2 класс

Упражнения 2 класс, примерные нормативы	Мальчики	Девочки
5	4	3	5	4	3
Челночный бег 4×9 м, сек	12,0	12,8	13,2	12,4	12,8	13,2
Челночный бег 3×10 м, сек	9,1	10,0	10,4	9,7	10,7	11,2
Бег 30 м, с	5,4	7,0	7,1	5,6	7,2	7,3
Бег 1.000 метров	без учета времени
Прыжок в длину с места, см	165	125	110	155	125	100
Прыжок в высоту способ перешагивания, см	80	75	70	70	65	60
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)	70	60	50	80	70	60
Подтягивание на перекладине	4	2	1
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)	23	21	19	28	26	24
Приседания (кол-во раз/мин)	40	38	36	38	36	34
Многоскоки — 8 прыжков м.	12	10	8	12	10	8

Нормативы по физкультуре за 3 класс

Упражнения 3 класс, примерные нормативы	Мальчики	Девочки
5	4	3	5	4	3
Челночный бег 3×10 м, сек	8,8	9,9	10,2	9,3	10,3	10,8
Бег 30 м, с	5,1	6,7	6,8	5,3	6,7	7,0
Бег 1.000 метров	без учета времени
Прыжок в длину с места, см	160	130	120	160	135	110
Прыжок в высоту способ перешагивания, см	85	80	75	75	70	65
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)	80	70	60	90	80	70
Подтягивание на перекладине	5	3	1
Метания теннисного мяча, м	18	15	12	15	12	10
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)	25	23	21	30	28	26
Приседания (кол-во раз/мин)	42	40	38	40	38	36
Многоскоки — 8 прыжков м.	13	11	9	13	11	9
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м)	6	4	2	5	3	1

Нормативы по физкультуре за 4 класс

Упражнения 4 класс, примерные нормативы	Мальчики	Девочки
5	4	3	5	4	3
Челночный бег 3×10 м, сек	8,6	9,5	9,9	9,1	10,0	10,4
Бег 30 м, с	5,0	6,5	6,6	5,2	6,5	6,6
Бег 1.000 метров, мин	5,50	6,10	6,50	6,10	6,30	6,50
Прыжок в длину с места, см	185	140	130	170	140	120
Прыжок в высоту способ перешагивания, см	90	85	80	80	75	70
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)	90	80	70	100	90	80
Подтягивание на перекладине	5	3	1
Метание теничного мяча, м	21	18	15	18	15	12
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)	28	25	23	33	30	28
Приседания (кол-во раз/мин)	44	42	40	42	40	38
Многоскоки — 8 прыжков м.	15	14	13	14	13	12
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м)	7	5	3	6	4	2

Нормативы по физкультуре за 5 класс

Упражнения, 5 клас	Мальчики	Девочки
5	4	3	5	4	3
Челночный бег 4×9 м, сек	10,2	10,7	11,3	10,5	11,0	11,7
Бег 30 м, с	5,5	6,0	6,5	5,7	6,2	6,7
Бег 60 м, с	10,0	10,6	11,2	10,4	10,8	11,4
Бег 300 м, мин, с	1,02	1,06	1,12	1,05	1,10	1,15
Бег 1000 м, мин, с	4,30	4,50	5,20	4,50	5,10	5,40
Бег 2000 м	Без учета времени
Кросс 1,5 км, мин, с	8,50	9,30	10,0	9,00	9,40	10,30
Подтягивание на перекладине из виса, раз	7	5	3
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, раз				15	10	8
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	17	12	7	12	8	3
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки на груди скрестно за 1 мин, раз	39	33	27	28	23	20
Прыжок в длину с места, см	170	160	140	160	150	130
Прыжок в длину с разбега, см	340	300	260	300	260	220
Прыжок в высоту с разбега, см	110	100	85	105	95	80
Бег на лыжах 1 км ,мин, сек	6,30	7,00	7,40	7,00	7,30	8,10
Бег на лыжах 2 км ,мин, сек	Без учета времени
Одновременный бесшажный ход Подъем «елочкой» Спуск в «ворота» из палок Торможение «плугом»	Техника на лыжах
Ведение мяча бегом в баскетболе	Техника
Прыжки со скакалкой за 1 мин	70	60	55	60	50	30
Прыжок со скакалкой, 15 сек, раз	34	32	30	38	36	34
Плавание без учета времени, м	50	25	12	25	20	12

Нормативы по физкультуре за 6 класс

Упражнения, 6 класс	Мальчики	Девочки
5	4	3	5	4	3
Челночный бег 4×9 м, сек	10,0	10,5	11,5	10,3	10,7	11,5
Бег 30 м, с	5,5	5,8	6,2	5,8	6,1	6,5
Бег 60 м, с	9,8	10,2	11,1	10,0	10,7	11,3
Бег 500 метров, мин		2,22	2,55	3,20
Бег 1.000 метров, мин	4,20	4,45	5,15
Бег 2.000 метров	без времени
Бег на лыжах 2 км, мин	13,30	14,00	14,30	14,00	14,30	15,00
Бег на лыжах 3 км, мин	19,00	20,00	22,00
Прыжки в длину с места, см	175	165	145	165	155	140
Подтягивание на перекладине	8	6	4
Отжимания в упоре лежа	20	15	10	15	10	5
Наклон вперед из положения сидя	10	6	3	14	11	8
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз	40	35	25	35	30	20
Прыжки на скакалке, за 20 секунд	46	44	42	48	46	44

Нормативы по физкультуре за 7 класс

Упражнения, 7 класс	Мальчики	Девочки
5	4	3	5	4	3
Челночный бег 4×9 м, сек	9,8	10,3	10,8	10,1	10,5	11,3
Бег 30 м, с	5,0	5,3	5,6	5,3	5,6	6,0
Бег 60 м, с	9,4	10,0	10,8	9,8	10,4	11,2
Бег 500 метров, мин		2,15	2,25	2,40
Бег 1.000 метров, мин	4,10	4,30	5,00
Бег 2.000 метров, мин	9,30	10,15	11,15	11,00	12,40	13,50
Бег на лыжах 2 км, мин	12,30	13,30	14,00	13,30	14,00	15,00
Бег на лыжах 3 км, мин	18,00	19,00	20,00	20,00	25,00	28,00
Прыжки в длину с места, см	180	170	150	170	160	145
Подтягивание на перекладине	9	7	5
Отжимания в упоре лежа	23	18	13	18	12	8
Наклон вперед из положения сидя	11	7	4	16	13	9
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз	45	40	35	38	33	25
Прыжки на скакалке, за 20 секунд	46	44	42	52	50	48

Нормативы по физкультуре за 8 класс

Упражнения, 8 класс	Мальчики	Девочки
5	4	3	5	4	3
Челночный бег 4×9 м, сек	9,6	10,1	10,6	10,0	10,4	11,2
Бег 30 м, с	4,8	5,1	5,4	5,1	5,6	6,0
Бег 60 м, с	9,0	9,7	10,5	9,7	10,4	10,8
Бег 1.000 метров, мин	3,50	4,20	4,50	4,20	4,50	5,15
Бег 2.000 метров, мин	9,00	9,45	10,30	10,50	12,30	13,20
Бег на лыжах 3 км, мин	16,00	17,00	18,00	19,30	20,30	22,30
Бег на лыжах 5 км, мин	без учета времени
Прыжки в длину с места, см	190	180	165	175	165	156
Подтягивание на перекладине	10	8	5
Отжимания в упоре лежа	25	20	15	19	13	9
Наклон вперед из положения сидя	12	8	5	18	15	10
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз	48	43	38	38	33	25
Прыжки на скакалке, за 25 секунд	56	54	52	62	60	58

Нормативы по физкультуре за 9 класс

Упражнения, 9 класс	Мальчики	Девочки
5	4	3	5	4	3
Челночный бег 4×9 м, сек	9,4	9,9	10,4	9,8	10,2	11,0
Бег 30 м, с	4,6	4,9	5,3	5,0	5,5	5,9
Бег 60 м, с	8,5	9,2	10,0	9,4	10,0	10,5
Бег 2.000 метров, мин	8,20	9,20	9,45	10,00	11,20	12,05
Бег на лыжах 1 км, мин	4,30	4,50	5,20	5,45	6,15	7,00
Бег на лыжах 2 км, мин	10,20	10,40	11,10	12,00	12,45	13,30
Бег на лыжах 3 км, мин	15,30	16,00	17,00	19,00	20,00	21,30
Бег на лыжах 5 км, мин	без учета времени
Прыжки в длину с места, см	210	200	180	180	170	155
Подтягивание на перекладине	11	9	6
Отжимания в упоре лежа	32	27	22	20	15	10
Наклон вперед из положения сидя	13	11	6	20	15	13
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз	50	45	35	40	35	26
Прыжки на скакалке, за 25 секунд	58	56	54	66	64	62

Нормативы по физкультуре за 10 класс

Упражнения, 10 класс	Мальчики	Девочки
5	4	3	5	4	3
Челночный бег 4×9 м, сек	9,3	9,7	10,2	9,7	10,1	10,8
Бег 30 м, с	4,7	5,2	5,7	5,4	5,8	6,2
Бег 100 м, с	14,4	14,8	15,5	16,5	17,2	18,2
Бег 2 км, мин		10,20	11,15	12,10
Бег 3 км метров, мин	12,40	13,30	14,30
Бег на лыжах 1 км, мин	4,40	5,00	5,30	6,00	6,30	7,10
Бег на лыжах 2 км, мин	10,30	10,50	11,20	12,15	13,00	13,40
Бег на лыжах 3 км, мин	14,40	15,10	16,00	18,30	19,30	21,00
Бег на лыжах 5 км, мин	26,00	27,00	29,00	без учета времени
Прыжки в длину с места, см	220	210	190	185	170	160
Подтягивание на перекладине	12	10	7
Подъем переворотом в упор на высокой перекладине	3	2	1
Отжимания в упоре лежа	32	27	22	20	15	10
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, раз	10	7	4
Лазание по канату без помощи ног, м	5	4	3
Наклон вперед из положения сидя	14	12	7	22	18	13
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз	50	40	35	40	35	30
Прыжки на скакалке, за 25 секунд	65	60	50	75	70	60

Нормативы по физкультуре за 11 класс

Упражнения, 11 класс	Мальчики	Девочки
5	4	3	5	4	3
Челночный бег 4×9 м, сек	9,2	9,6	10,1	9,8	10,2	11,0
Бег 30 м, с	4,4	4,7	5,1	5,0	5,3	5,7
Бег 100 м, с	13,8	14,2	15,0	16,2	17,0	18,0
Бег 2 км, мин		10,00	11,10	12,20
Бег 3 км метров, мин	12,20	13,00	14,00
Бег на лыжах 1 км, мин	4,30	4,50	5,20	5,45	6,15	7,00
Бег на лыжах 2 км, мин	10,20	10,40	11,10	12,00	12,45	13,30
Бег на лыжах 3 км, мин	14,30	15,00	15,50	18,00	19,00	20,00
Бег на лыжах 5 км, мин	25,00	26,00	28,00	без учета времени
Бег на лыжах 10 км, мин	без учета времени
Прыжки в длину с места, см	230	220	200	185	170	155
Подтягивание на перекладине	14	11	8
Подъем переворотом в упор на высокой перекладине	4	3	2
Отжимания в упоре лежа	32	27	22	20	15	10
Наклон вперед из положения сидя, см	15	13	8	24	20	13
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, раз	12	10	7
Наклон вперед из положения сидя	14	12	7	22	18	13
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз	50	45	40	42	36	30
Прыжки на скакалке, за 30 секунд	70	65	55	80	75	65
Прыжки на скакалке, за 60 секунд	130	125	120	133	110	70

Многие родители считают, что преподаватели физкультуры в школе, это люди, не имеющие ничего общего со спортом или спортивным образованием. Сразу важно отметить, что это утверждение в корни не верно. Прежде всего, необходимо осознавать, что в наши дни не будучи профессиональным спортсменом в прошлом или человеком имеющим спортивное образование, устроиться на работу в школу в качестве учителя физкультуры практически невозможно. Данный факт свидетельствует о том, что все те дети, которые будут заниматься физкультурой в школе под началом специалиста практика или теоретика (в зависимости от рода предыдущей деятельности учителя) уже как минимум смогут достичь неплохих результатов в определенных спортивных дисциплинах, в том случае если этого захотеть.

Очень важен тот факт, что люди, посещающие уроки физкультуры вырабатывают в себе и мотивационные качества. Если сравнивать в обычной жизни людей, которые уделяли спорту внимание и тех, кто никогда не одевал спортивный костюм, то разница в жизненной мотивации видна невооруженным глазом. Люди, занимающиеся физкультурой, а значит и большинство тех, кто посещает уроки физкультуры в школе, намного более успешные, так как еще в школьные годы на уроках физкультуры они вырабатывают такие качества как целеустремленность и преодоление себя.

Согласно статистике, те, кто не посещают уроки физкультуры на постоянной основе, во время эпидемий гриппа в два раза болеют чаще, чем те, кто регулярно ходит на уроки физкультуры. Как следствие, те, кто чаще болеют, имеют большое количество проблем с успеваемостью, по той причине, что посещают меньшее количество занятий в школе. Казалось бы, пропуск занятий в школе и нежелание посещать уроки физкультуры с первого взгляда никак не связанны. Однако если проследить причинно-следственную связь, описанную выше, то становиться ясно, почему так важно ходить на уроки физкультуры и не искать для себя оправданий для того, чтобы в очередной раз посидеть на лавке, в то время как одноклассники сдают нормативы или просто играют в спортивные игры.

Если все вышеперечисленные аргументы не явились достаточно убедительными, то следует провести небольшой эксперимент. Школьнику требуется сравнить своё самочувствие за два месяца. Пусть один месяц он не ходит на занятия спортом в школе и отсиживается на лавке. В другой месяц необходимо посещать все уроки физкультуры и выполнять все предписания учителя. Каждый день из этих двух дней необходимо оставлять запись в специальном дневнике, в котором учащийся будет оставлять свои впечатления о самочувствии и общем состоянии организма. По истечению двух месяцев перечитайте дневник и сравните вои записи. Наверняка выводы для многих окажутся поразительными, ну а какими они будут можно выяснить, проведя данный эксперимент.

Конечно, назвать современную школьную физкультуру совершенной достаточно тяжело. Да и причин этого есть множество. Но если подходить к этому уроку более тщательно, рассмотреть то, что предлагают учителя, не пытаться увильнуть и спрятаться где-то в подворотне, то в будущем за это можно будет выразить педагогам огромное спасибо.

Теперь же отойдем от громких фраз и попытаемся разобраться, в чем же реальная польза нахождения в спортзале, либо же на спортивной площадке. Прежде всего, дело в физиологии. Растущий молодой организм требует подвижности, чтобы иметь возможность разгонять по телу кровь. Именно поэтому дети на переменах и сносят потолки в коридорах или классах. И чем больше вы пытаетесь держать их в строжайшей дисциплине, тем громче они будут кричать на перемене.

Загрузка …

Уроки физкультуры призваны уравновесить этот дисбаланс. Правильно построенная физическая разминка позволяет рассредоточить излишки энергии по всему телу. При этом отсутствует переутомление, а также опасность получить растяжение или другого рода травму. Более того, благодаря активным физическим упражнениям происходит моральная перезарядка организма, когда мозг на время отключается от сложных математических расчетов, либо мыслей о литературном сюжете, давая возможность человеку освежить мысли. В дальнейшем это помогает справляться со сложными задачами, которые вам оставили напоследок.

Кроме прочего занятие физкультурой иногда позволяет проявить у человека скрытые таланты, которые в другой обстановке он попросту будет стесняться засветить. Ведь здесь, по сути, все равны и все находятся в равных условиях, когда над твоими успехами мало кто будет шутить. А вот опытный педагог сможет оценить возможный потенциал и развить его в дальнейшем. Именно так и проявляются будущие футболисты, волейболисты, баскетболисты, легкоатлеты. Многие после посещения спортзала хотят развиваться самостоятельно, совершенствовать свое тело и укреплять здоровье. И именно это и ценно в школьной физкультуре, как источнике безграничных возможностей в будущем.

Источник

Экзамен по физкультуре

Экзаменационные билеты по физкультуре для 9 класса

Примерные нормативы с 1 по 11 класс

Новое и интересное на сайте: